應付春季的咋暖還寒有妙招
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1、紅糖姜水抵禦嚴寒
薑切片,和紅糖一起煮,水開十分鐘後便可飲用。紅糖姜水能讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,幫助人們,特別是老人和小孩抵禦寒冷的氣候。
2、睡覺時千萬別矇頭
寒冷的天氣會讓人不自覺地往被窩裏鑽,但患有呼吸系統和心腦血管疾病的人要特別注意,在睡覺時別矇頭。矇頭不僅會影響睡眠質量,還會讓呼出的二氧化碳等殘留廢氣被再次吸入,甚至引起更嚴重的問題。
3、就地取材,在家鍛鍊身體
對於寒冷,不應僅僅是被動的防禦,更應該主動出擊,加強鍛鍊。可以選擇家裏的空地進行一些徒手的體操,也可以利用樓梯活動一下筋骨。每天1—2次,每次20分鐘爲宜。
4、房間裏放個加溼器
北方持續乾燥的天氣使空氣中的溼度降低,易導致乾燥性鼻炎、咽炎以及季節性呼吸系統疾病高發。放一臺有淨化作用的加溼器能有效緩解乾燥。
5、後背和足部最需保暖
背部若受寒,容易引起心肺受寒。老年人最好加穿棉背心,在睡覺時要避免背部迎風受寒或背靠冷牆。人的足部最易受到寒邪侵襲,每天晚上用熱水泡腳能有效驅寒。
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