25歲醫生猝死 盤點幾種容易猝死職業
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隨着現代社會節奏的加快,工作生活壓力加大,一些年輕人長期處於亞健康狀態,一些疾病也隨之出現,比如猝死。
鄧榮文是邵武市立醫院的醫生,今年25歲,妻子剛懷孕4個月,可他沒等到孩子出世,沒能肩負起一個父親的責任,沒能陪伴孩子成長,便匆匆離開了人世。
5月15日傍晚,鄧榮文與同事相約到籃球館打籃球。在第一節休息的時候,鄧榮文突然感到胸口悶得慌,暈厥了過去。和他一起打球的都是醫院的同事,他們馬上採取急救措施,救護車也很快送他去醫院開胸搶救。經過6個小時的搶救,還是沒能挽回這個年輕的生命。
醫院死因報告初步認定——猝死。
猝死(Suddendeath,SD)是人類最嚴重的疾病。不同的文獻關於猝死的定義不盡相同。世界衛生組織(WHO)的猝死定義:“正常人在出乎意料的短時間內,因自然疾病而突然死亡即爲猝死。”從發病到死亡多長時間才能認定爲猝死呢?世界衛生組織認爲的時間是6小時之內。目前公認的是發病1小時內死亡者多爲心源性猝死。
近年來,猝死病例逐年增多,且死者越來越趨於年輕化。人們在感嘆生命脆弱的同時,也在反思爲何都市白領猝死高發。據統計,我國每年心臟猝死的總人數高達50多萬,平均每分鐘就有3人因心臟原因在發病1小時內死亡,而搶救成功率卻不到1%。
盤點幾種容易猝死的職業
1.廣告狂人
2013年5月,奧美中國北京公司24歲的員工李錚猝死。早在2008年7月,時任北京奧美客戶羣總監的臺灣人林宗緯也因心肌梗死去世。
危險因素:北京軍區總醫院心肺中心副主任和渝斌教授表示,有近半數以上的白領處於過度疲勞、勞累的環境中。一項網絡投票顯示,在經常加班的職業裏,廣告設計師高居榜首。
建議:身體喊累要休息。據瞭解,李錚發病前已經連續加班一個月沒休息,每天都是工作到深夜11點以後才下班。發病前一週,這名年輕人已經出現身體不適。
其實,經常疲勞是一種報警信號,它提醒機體已經超負荷了,此時應停下來,把大腦放空,調整工作節奏,不要給身心火上加油,拿健康甚至生命換業績。
2.白衣天使
2008年11月,廣東44歲的腦外科醫生郭育大因病毒性心肌炎引發猝死。2012年11月,安徽骨科醫生王姚斐猝死,時年不到35歲。
危險因素:白天夜班連軸轉、門診一坐大半天、手術檯上忘時間……特殊的職業使命,要求醫護人員的工作不能有絲毫“差錯”。他們精神緊張,時常用腦過度、缺乏睡眠。
建議:抽空補充“正能量”。關注健康,要從忙碌的生活中找機會,給身心進行有益的調節。
當情緒急躁不安時,聽點音樂來舒緩一下緊張的心情,或者通過鍛鍊釋放壓力;覺得身體就要崩潰時,適當少加點班,和周圍的人開開玩笑,享受一頓家庭晚餐,給生活補充一些“正能量”。
3.網絡店主
2012年7月,24歲淘寶店主艾珺因過度勞累在睡夢中離開人世。3個月後,一名29歲的許姓網絡店主猝死,他的女兒剛滿兩歲。
危險因素:每天一睜眼就對着電腦,見縫插針地吃飯、打包、發貨,睡覺時腦袋裏還嗡嗡響着買家的對話聲、諮詢聲、質疑聲等。開網店這一看似新鮮、簡單的職業,背後卻是幾乎是“24小時工作制”狀態。
建議:規律作息保平安。美國一家健康雜誌曾建議,呵護身心要順應人體生物鐘,及時補充營養,保證身體有足夠的能量應付繁忙的日程。
可以給自己定個相對規律的作息安排,比如早餐補充雞蛋、牛奶,中午小睡半小時,下午吃點零食、外出走一圈,晚上12點之前關電腦休息等,不要把壓力全部集中一起。
工程師
2015年3月,深圳36歲的IT男張斌,被發現猝死在酒店馬桶上,凌晨1點,他還發了最後一封工作郵件。據悉,爲趕項目常,他常常加班到早上五六點,又接着上班。死前一天,他跟媽媽說“太累了”。
危險因素:上海社會科學院亞健康研究中心發佈的數據顯示,IT階層“過勞死”的平均年齡僅爲37.9歲。長時間對着電腦編程、測評、調試,每天一個姿勢窩在椅子上。
建議:辦公室裏巧運動。對IT一族來說,想辦法讓自己“動”起來非常有必要。
可以在電腦旁邊放點綠色植物,每隔一兩個小時做一做手部運動,轉轉手腕、肩膀等;感覺大腦麻木的時候,從椅子上站起來,伸伸胳膊、扭扭腰,或者喝杯水,多向遠處看看,做眼保健操緩解疲勞等。
5.媒體人士
2011年5月,28歲的鄭州記者劉建因心梗去世;2012年8月,46歲的央視足球評論員陶偉猝死。
危險因素:中國醫師協會等機構發起的《第二屆中國城市健康狀況大調查》中,媒體進入透支行業的第4位。生活跟着新聞轉,不少新聞記者經常加班加點,日夜奔波。
建議:關注健康“信號燈”。復旦大學附屬中山醫院心內科主任葛均波教授表示,中青年人心臟問題的誘因多是壓力過大、生活方式不健康。比如陶偉,在錄製節目後馬上長途旅行,身體連軸轉。
因此,年輕人在注意健康生活方式的同時,要特別注意一些高危誘因,如情緒激動、過度疲勞等,身體出現不適要及時就醫。
6.人民警察
2010年3月,北京密雲縣一名警長姜子軍在辦公室猝死,時年34歲。半個月後,海淀區又有一名41歲的民警左利軍猝死。
危險因素:在姜子軍所在區域,60餘名警員管理着12萬人口,警力嚴重不足。公安部的一項調查顯示,治安警察每日平均工作12小時,很多民警最大心願是想“睡覺”。無論大神探還是小片警,都是工作忙、壓力大,甚至只能靠抽菸提神醒腦。
建議:杜絕菸草少喝酒。抽菸、酗酒、熬夜等,都會給血管帶來不可逆轉的損傷,導致心血管突然發難。
因此,日常生活中一定要注意戒菸限酒,少吃高脂肪、高膽固醇食物,多吃水果、蔬菜,加強運動等,用充滿精力的身體應對工作。
7.一線工人
2010年1月,河南一名年僅19歲的青年工人馬向前猝死。同年6月,另一名23歲的工人陳龍在宿舍洗澡時猝死。
危險因素:中國醫師協會發布的“中國十大健康透支行業名單”中,製造業高居榜首。枯燥壓抑的工作環境、重複呆板的機械化動作、經濟壓力等,使之成爲健康的高危崗位。
建議:定期體檢不可少。心臟性猝死可由各種心臟原因引起,在1小時內以驟然意識喪失爲前驅,直至自然死亡。
每個人都有必要對高血壓、糖尿病等潛在的慢性病進行定期檢查,做到是否健康心中有數。同時堅持每天適量運動,以提高心肌收縮能力,增強機體免疫力。
8.莘莘學子
2013年5月,華東政法大學商學院女大學生殷秀竹在晚上鍛鍊時突然倒在跑道上,離開人世。2012年4月,西安交通大學大二男生張金東在上體育課時猝死。
危險因素:中國健康教育中心2011年對全國10餘個城市大學生的調查數據顯示,大學生飲食和運動方面的現狀堪憂,50.2%的大學生沒到推薦的每日運動量。平時埋頭上網、遊戲,期末埋頭衝刺,成了很多當代大學生的寫照。
建議:別把壓力拖最後。心理學家發現,把事情拖到最後,會面臨巨大的時間壓力,並且充滿憂慮、焦灼和內疚感。
對於衆多天之驕子,最好把功夫用在平時,保持規律的飲食和作息,掌握合理的日常運動方式,無論學習成績還是身體鍛鍊,都不要“臨時衝刺”,以免得不償失。
9.演藝明星
2005年8月,著名小品、影視演員高秀敏猝死,時年46歲;2007年6月,著名相聲表演藝術家侯耀文因心臟病發作去世,享年59歲。
危險因素:有調查顯示,人前光環的背後,約1/3的明星都在喊累。很多演藝人士要靠藥物才能保證睡眠,紛紛感嘆“每天都在工作”。
建議:勞逸結合有計劃。心血管疾病大都是由於工作壓力過大、過度勞累、生活不規律、飲食不節制誘發。
女性50歲以後,男性40歲以後,一定要把心臟檢查作爲一個重要項目,有心臟病史的患者要隨身攜帶急救藥品,並且儘量避免熬夜、過度勞累等誘因。同時,要有計劃地給自己創造放鬆機會,比如工作一段時間後休假旅遊等。
10.運動健將
1998年,29歲的女子百米世界紀錄保持者格里菲斯·喬伊娜在睡夢中猝死。2004年2月,34歲的環法自行車大賽冠軍潘塔尼猝死。
危險因素:有研究稱,在美國,每三天就有一名年輕運動員死於潛伏的心臟病。“更快、更高、更強”,超負荷的運動導致心肌缺血。
建議:不當第一也快樂。冠軍的光環讓每一個人心馳神往。然而,美國和加拿大的研究人員發現,第一名的壓力最大,而第三名的快樂感最強,生活也更幸福、輕鬆。
而壓力正是心臟的大敵之一,習慣爭強好勝的人不妨給自己降低標準,試着享受一下默默無聞的生活。
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