上網18小時猝死 揭猝死的原因
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如今猝死已經成爲重點關注的疾病,每年都有不少的人因爲熬夜,疲勞等等猝死。下面就具體去了解一下常見的猝死原因有哪些?
男子上網18小時猝死
1月9日凌晨,常州市鐘樓區一家網吧內發生一起猝死事故:一中年男子在網吧連續上網十八小時後突然昏迷!網吧人員發現男子時,男子已經全身僵硬,沒有了呼吸。120急救車趕到後,確認男子已經死亡。目前案件仍在進一步處理之中。
據瞭解,當天凌晨一點半左右,常州市鐘樓區永紅派出所接到轄區內一家網吧工作人員報警,稱網吧內一男子上網時全身僵硬,已經沒有了呼吸。警方接警後迅速趕往現場,同時聯繫刑警隊等部門趕往現場。
在現場,處警民警發現男子身體僵硬,癱坐在20號機位上!很快,120急救人員趕到現場,發現這名男子已經沒有生命跡象!隨後,刑警趕到現場,經過法醫初步鑑定,死者身上無外傷。
民警很快調取了網吧內的視頻資料,發現男子於1月8日早上7點半左右就來網吧上網了,該男子進入網吧,辦理好手續後就徑直走到監控正中間的一個位置坐下開始上網,當時男子的神情非常正常,步伐矯健。中午時分,男子出去吃了頓飯。晚間男子在網吧叫了外賣,期間男子一直無異常。直到1月9日零點左右,男子頭部向後靠去,靠在座椅背上,彷彿是在休息的狀態,直到9日凌晨1點多網吧工作人員巡查時喊了他幾聲沒反映,才發現該男子已經沒有呼吸。
民警告訴記者,通過網吧上網的實名認證系統,警方得知該男子姓郝,今年42歲,是湖南人,一直在常州市務工。網吧工作人員於1月9日凌晨1點半的時候發現男子出現了意外。
民警調查發現,男子是網吧的常客,平時經常來上網,8日上午來到網吧後就一直在自己的機位上看視頻節目,午間出去吃過頓飯,之後一直在網吧。身體看上去很健康的一個人居然出現了這種意外着實叫他們吃驚!
目前,警方正在聯繫男子的親屬前來處理此事,並對這起猝死事件做進一步的調查。警方也提醒廣大市民,春節假期臨近,在進行娛樂活動時,一定要注意節制。
猝死的五大原因
1.睡眠不足
一般情況下,人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時-9小時,少年幼兒增加1小時-3小時,老年人減少1~3小時,這是不同年齡段對睡眠量(時間)的要求。睡眠低於這個大概時間,而且常常感到提不起精神的,是在提示你睡眠不足了。睡眠對人很重要,研究指出:每晚睡眠不足4小時的成年人,其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。而另有研究認爲:睡眠不足對健康的危害是迅猛的,睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5-3倍,危害已經大大超過吸菸。
2.用力排便
有些老人排便後頭暈,然後很快就不行了,所以老人儘量要坐着排便,時間不宜過長,否則有引發腦溢血的危險。(人一旦老了,很多的事情都是要注意的,各位兒女們要多多關心一下)。
3.久坐或者久站
長期久坐或久站的人,血液循環不好,有些人久坐後出現憋氣、口脣發紫等現象,可能是有肺栓塞!
4.性生活縱慾過度
適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢,但放縱的性慾會讓心臟衰竭。
5.暴飲暴食
人在過量進餐後,胃腸道需要大量的血液消化食物,而流入心腦血管的血液大大減少,對於血管本來就有供血不足的人,一頓飽餐很容易就誘發了心梗、 腦梗。因此,不要輕易放縱自己的食慾,因爲一頓飽餐就可能會奪走一條生命。長期飽食的人容易肥胖,如果運動不夠,脂肪會越積越多,血管裏容易形成脂質斑塊,如果發生在心腦血管上,就會引起冠心病、腦中風。養成好的進餐習慣非常重要,平時吃飯最好吃七八成飽或是少食多餐,並且營養要均衡
如何預防猝死
1.飲食清淡
一方面保持合理體重,減輕心臟負擔;另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入,保持大便通暢,避免因便祕引發猝死。
2.擺脫拖延症
加班熬夜也許不是努力工作,而是拖延症發作了。爲什麼三個小時可以完成的工作量,卻拖了一天都沒完成?試想一下拖延症導致的嚴重後果,你就應該努力擺脫它,提高工作效率。
3.戒菸限酒
大量飲酒和大量抽菸都是猝死的重要誘因,因此對於沒有任何基礎疾病的人來說,戒菸限酒是最好的預防手段。
4.學會賴牀
心血管疾病發作的“魔鬼時間”在凌晨到上午10點,所以有心臟病的人醒後儘量在牀上躺一會兒再起,最好不要在早晨鍛鍊。
5.合理運動
運動時間維持在 30 分鐘以上,內啡肽開始分泌,大腦會產生一種被稱爲“快樂激素”的內啡肽,它能夠使人精神愉悅,緩和消極情緒,快樂工作更能提升工作效率。建議以中等強度運動爲主,例如:步行、快走、慢跑等。
6.心態平和
情緒激動是心腦血管病的大忌。日常放寬胸懷、保持心理平衡,多照日光、聽音樂,以改善憂鬱症狀。節日中,也要保持自己的平和心態,切勿暴飲暴食和過度娛樂。
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