節後身體易疲勞 推薦4個緩解方法
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現在是剛剛放假回來,而在這個時候開始上班,很多人都會出現疲勞的情況,這個是因爲在春節的時候,每個人都是沒有節制的吃喝玩樂,這樣就導致身體出現了透支的情況,再加上剛開始上班的不適應,就會出現疲勞感。而出現疲勞感的話,就會使得我們的工作效率受到影響。今天小編就推薦幾個可以緩解疲勞的方法,希望對大家能有所幫助。
可以緩解疲勞的方法
打哈欠
當出現疲勞感的時候,我們可以選擇打個哈欠,這樣是能夠起到緩解作用的。當我們打哈欠的時候,是會張大嘴的,而這樣就能夠讓我們吸入大量的空氣,也就是吸入大量的氧氣,因爲當大腦缺氧的時候是會出現身體疲勞的。所以說打哈欠是能夠緩解身體疲勞的。
揉按中指
中指有一個穴位是叫做中衝穴,按摩這個穴位的話,是具有提神醒腦跟緩解身體疲勞的效果,也可以幫助我們起到促進身體新陳代謝的效果。所以當我們出現身體疲勞的時候,可以揉按一下中指。
伸伸懶腰
伸懶腰這個動作也是具有緩解身體疲勞的效果,因爲這個作用可以活動筋骨,可以放鬆脊柱的壓力,能夠讓血液非常順暢的流到大腦的位置,可以讓大腦吸收到足夠的營養,起到緩解大腦疲勞的一個效果。
聞下風油精
小編在這邊要告訴大家一個小竅門,非常的實用,那就是當感覺到身體疲勞的時候,可以聞一下風油精,能夠快速提神,起到緩解身體疲勞的效果,並且是能夠非常快就見效的。
緩解身體疲勞的食療方
蓮子棗仁粥
材料:蓮子、酸棗仁、枸杞、大米。
做法:先把蓮子、酸棗仁、枸杞跟大米分別洗淨。砂鍋倒入清水,煮沸之後倒入全部的材料,用中火慢慢燉煮到材料全部熟透的時候即可食用。
枸杞蒸羊腦
材料:枸杞、羊腦、薑末、蔥末。
做法:把羊腦跟枸杞分別洗淨後放入碗裏,再加入薑末跟蔥末,然後放入鍋裏,採用隔水燉煮的方式來慢慢的燉煮到羊腦熟透即可直接食用。如果覺得味道很淡的話,可以根據個人口味加入適量的調味料。
人蔘糯米粥
材料:人蔘、糯米、山藥。
做法:先把人蔘洗淨切片,山藥洗淨切片;糯米直接洗淨。然後把這些材料放入鍋裏,注入清水後熬煮成粥即可食用。
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