頸椎病有什麼自我治療方法
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頸椎病患者的自我治療方法都有什麼呢？相信很多人都有此疑問吧，頸椎病的自我鍛鍊方法有多種，如果把握不適度，不但不能起到緩解症狀、鞏固療效的目的，還會導致病情加重、復發的危險，所以在運動時一定要多加註意細節，生活在於細節。
1、早上起牀後，先上廁所，然後刷牙。等精神緩過來，可以適當喝2，3小口溫水。早點則喝點熱粥，吃點雞蛋等，牛奶不在考慮範圍之內。這是頸椎病患者的自我治療方法之一。
2、頸椎的鍛鍊前要先做好預熱運動。雙腳分開，與肩平行。身體慢慢下蹲，蹲下去，再起來。
3、雙腳並籠，慢慢彎腰，手摸到身前的地面。一開始要慢，然後慢慢站起來。
4、雙腳與肩平行分開。雙手伸向頭頂，然後慢慢分開到肩膀，然後慢慢放下。此運動，對肩膀和頸椎的交接處肌肉鍛鍊。也能舒緩緊張情緒。這也是頸椎病患者的自我治療方法。
5、雙腳打開，比肩膀寬點。然後左手摸右腳腳尖，然後慢慢起來，右手摸左腳尖，然後慢慢起來。從5個開始，以後慢慢增加。這也是頸椎病患者的自我治療方法。
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