怎麼飲食預防佝僂病
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佝僂病是小兒易得的一種疾病,要預防這種病,除給小兒補充維生素D,讓小兒多進行戶外活動和日光浴外,在小兒膳食方面,還須注意以下幾點:
(1)鼓勵母乳餵養,母乳中有豐富的鈣(每100毫升母乳含有34毫克鈣),並且鈣、磷之比恰當,有利於鈣的吸收和利用。
(2)純母乳餵養至少到嬰兒出生4個月。如果過早添加澱粉類食品,如奶糕、米粉之類,小兒體重增長過快,造成維生素D和鈣的吸收不足。
(3)如母乳不足或無母乳,應給小兒食用足夠的牛奶或奶粉。每100毫升牛乳含有100毫克鈣,小兒容易吸收。小兒食用牛奶時,最好不加入奶糕、米粉,因爲這些澱粉類食物有植酸,會影響鈣的吸收。
(4)從小兒4個月起,應逐步添加輔食。維生素D在一般食物中含量很少,只有在動物肝臟和蛋黃中含量稍高。而鈣在奶製品、綠葉蔬菜、蝦皮和骨粉中含量較高。
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