秋季寶寶如何預防佝僂病
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寶寶生長發育的過程,與成人一樣,會隨着季節的變化而有所改變,進入秋冬發育的速度比較快。對於寶寶,而且無論是肥胖者或者非肥胖者,這種速度和機率是相同的。
廣州醫學院第三附屬醫院兒科主任崔其亮教授指出,當寶寶體格發育快時,骨骼生長也快,鈣、磷代謝明顯增加。如果在這時候沒有注意保證寶寶足夠的維生素D的吸收,寶寶容易得佝僂病。
醫學指導/廣州醫學院第三附屬醫院兒科主任崔其亮教授、譚小華醫師
維生素D缺乏 寶寶長不高
崔其亮主任說,維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養缺乏症。但一般人常以爲佝僂病的原因是“缺鈣”,實際上是錯誤的,應是缺乏維生素D。
在人體骨髓的發育過程中,維生素D十分重要,嬰幼兒期生長髮育旺盛,骨骼的生長髮育迅速,因此需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育,當維生素D缺乏時,即可引起佝僂病。
寶寶曬太陽 可防佝僂病
研究發現,1平方釐米皮膚暴露在陽光下3小時,可產生約20國際單位的維生素D。嬰兒每天曬太陽1小時,可產生400國際單位維生素D,接近嬰兒每天維生素D全部需要。
崔其亮說,孩子滿月以後,即可常抱出戶外曬太陽。陽光是最好的維生素D“活化劑”。
寶寶日曬七注意:
不過,廣東已進入秋天,帶着孩子曬太陽,要選擇恰當的時間和方式——
1.上午、下午都適合
在秋冬季由於臭氧層出現季節性薄弱,太陽光中的紫外線加強,易給人的身體帶來不同的損傷。因此,在秋冬季曬太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明,在冬季,有三個時段比較適合寶寶曬太陽:
第一階段爲上午6~9時,這一時段陽光以溫暖柔和的紅外線佔上風,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對人體主要起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液循環和新陳代謝,增強人體活力。
第二、三階段分別是上午9~10時和下午4~5時,這兩個時段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,這時是儲備體內維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收,增強體質,有利於促進骨骼正常鈣化。
2.要避免中午時段
廣醫三院兒科醫師譚小華強調:不管哪個季節,在上午10時至下午4時,尤其是中午到下午4時這段時間,最忌長時間曬太陽,因爲這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。
每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鍾逐漸增加至1~2小時。或每次15~30分鐘,每天數次。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒後到蔭涼處休息一會兒。
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