預防骨質增生的方法

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近幾年，骨質增生在骨科疾病裏已變得非常常見，多發於中老年人身上。而人們一般不注重骨質增生的預防工作，這就可能會使此病不斷出現在生活中。因此大家要了解骨質增生的預防方法，才能更好的防禦此病。下面就來看看骨質增生的預防有哪些。

骨質增生的預防有：

（1）適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是骨質增生的預防方法之一。

（2）骨質增生的預防還要減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。

（3）避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。這也屬於骨質增生的預防措施。

以上所說的內容就是骨質增生的預防，希望大家能一一瞭解。只要知道上述骨質增生的預防方法，就可以讓人們儘量防禦好此病，到時就能大大降低其發病率。所以要想擺脫此病的干擾，就請大家多多學習骨質增生的預防方法。祝各位患者能早日康復。

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