治療關節炎的7種食物
本文已影響2.72K人
本文已影響2.72K人
隨着現代生活方式的改變,越來越多的人被各種疾病所困擾。關節炎也是一種常見的疾病,治療關節炎的食物有哪些呢?一起跟小編來看看吧!
治療關節炎的食物:
1、大豆製品:
豆腐和豆豉等大豆製品通常會被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣,除了能保護心血管外,其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐症,因此,豆漿就當之無愧地成爲了牛奶的最佳替代品。
2、甜椒:
一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源,這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。甜椒需要隔絕氧氣、低溫保存。可以把甜椒和其他水果放在攪拌機中一起攪拌做成果蔬汁,還可以和其他蔬菜搭配製成可口的沙拉。
3、香蕉:
是含鉀最豐富的水果,同時也是一種能治療關節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C,而且還容易消化,是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
香蕉容易過度成熟,因此把未成熟的香蕉放進避光的袋子中保存,可以延長它的保存期。另外,香蕉貯藏溫度不能過低,因此不適合放在冰箱裏。
成熟的香蕉可以做成飲料:取一根香蕉,一個獼猴桃,一些槳果,加入適量的牛奶和冰塊,放入攪拌機裏攪拌幾分鐘,一杯營養豐富並能治療關節炎的飲料就做好了。
4、蝦:
蝦是最受歡迎的水產類食品,也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高於一杯牛奶的維生素D含量。另外,蝦還含有歐咪伽—3脂肪酸、維生素C、鐵和維生素B12等。
蝦容易腐敗變質,因此一定要吃新鮮的。如果一次吃不了,應該儘快把鮮蝦冷凍在冰箱中,這樣可以保存6個月。
5、綠茶:
這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚,研究顯示,綠茶可以有效緩解風溼性關節炎。
衝綠茶時,時間過短,有益物質無法充分溶出,時間太長,茶則容易變苦。因此,用沸水沖泡3—5分鐘最爲適宜。一些科學家還指出,袋泡茶可能比普通茶效果更好,因爲茶葉被磨碎後,更有利於營養物質的溶出。
6、三文魚:
它是健康脂肪最重要的來源,含有豐富的歐咪伽—3脂肪酸。而且它不會像其他近海魚一樣,受到汞毒害。除此之外,三文魚還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。除了可以治療關節炎外,它還可以保護心血管系統,減少血栓形成,修復受損動脈,降低血壓。
購買三文魚時應選擇肉質緊密、富有彈性、眼睛明亮且無污濁物的。爲了避免增加過多的熱量,最好用低脂方法來烹調三文魚,比如烘焙、水煮、蒸等,還可以加入香菜、百里香等調味。
7、奶酪:
所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質,對骨骼、肌肉和關節組織有良好的保護作用。此外,奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉,或者用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
治療結腸炎吃什麼食物好 下面這幾種可多吃
鍼灸能治療風溼性關節炎嗎
膝骨關節炎的治療方法有哪些
治療風溼性關節炎的3款藥酒
兒童膝關節滑膜炎治療方法
關節炎吃什麼食物有幫助 關於關節炎有沒有什麼營養治療良方?
尾椎骨關節炎如何治療呢
類風溼性關節炎的8大食療
疾病百科 創傷性關節炎的症狀與治療
膝關節炎物理治療怎麼治
鼻竇炎的最好治療方法:怎樣治療鼻竇炎最好
腎炎的原因 這7種食物千萬不能碰
治療產後急性乳腺炎的7種土方法
雙側膝關節滑膜炎的治療方法
粉刺怎麼治療 如何治療面部粉刺粉刺的最佳治療方法怎樣治療粉刺臉部粉刺治療法
膝關節滑膜炎艾灸的治療方法
關節炎如何治療 膝蓋敷這物效果如此神奇
盤點四種治療烏髮的食物
肩關節脫位的4種治療措施
什麼是骨性關節炎 如何治療
治療肩周炎的4種飲食方法
鼻炎怎麼辦 5種食療偏方治療鼻炎
類風溼性關節炎的藥粥食療法
膝關節滑膜炎怎麼治療好呢
抗生素 治療前列腺炎的4種藥物
吃什麼食物對治療尿道炎好?
治療小兒厭食的7種土方法
得了咽炎怎麼治?咽炎的治療偏方:5個食療方治咽炎
痛風性關節炎吃什麼食物?
關節炎怎麼治療
關節炎如何治療 讓你輕鬆遠離關節痛
膝關節炎的治療方法 這些方法更有效
關節炎吃什麼好 六種食物是最佳選擇