謹慎按摩扭傷的踝關節

隨着現代社會保健知識的普及，人們的健康意識也在逐步加強。大家都在感嘆：“健康是金，有錢買不來健康。”於是，健身活動逐漸風行起來。
　　
　　老人家多喜歡散步，年輕人則喜歡進行一些激烈一點的運動，如跑步、打球、跳繩等等。不知道大家注意沒有，上述這些活動都離不開腳，而腳要完成這些動作都離不開踝關節的參與。可以這樣說，一個穩定且靈活的踝關節對於腳部靈巧的運動是必不可少的。
　　
踝關節扭中藥傷驗方
　　
　　田小新是高中二年級的學生，平時很愛踢足球，這一天在“兩軍對壘”的過程中，由於過於猛烈的拼搶，小新不慎將踝關節扭傷了，頓時感覺腳踝部非常疼痛，無可奈何地退出了比賽。回到家後腳脖子明顯腫脹起來，疼痛也更加厲害了。小新的媽媽見了心疼得不得了，忙叫小新的爸爸來看看。小新的爸爸看過一些中醫按摩推拿的書籍，平常鄰居有個腰痠腿痛的都找他來治療，效果還可以。這次，爸爸見小新如此痛苦，腳脖子又腫，於是上來就給小新的腳脖子按摩起來了。滿以爲可以減輕小新的痛苦，但是沒想到小新疼得更厲害了，而且腳脖子也比原來腫了，這下子把爸媽都嚇壞了，趕緊帶着小新來到醫院。骨科李博士仔細檢查了小新腫脹的踝關節，並拍了X光片，結果表明小新是踝關節軟組織損傷，幸好沒有骨折。
　　
　　李博士麻利地給小新做了相應的處理，局部塗了止痛的藥膏並進行了冷敷，很快小新疼痛就減輕了不少。忙完後，小新的爸爸問李博士：“李醫生，孩子剛受傷的時候我給他按摩過腳脖子，可結果孩子更痛了，這是怎麼回事?”李博士聽了小新爸爸的話，說道：“踝關節扭傷在日常生活中很常見，可是大家對扭傷的自我處理方面往往存在一些誤區，最常見的就是許多人在扭傷後立即對踝部腫脹處進行按摩和推拿，以爲這樣可以消腫和止痛，可結果適得其反。爲什麼呢?因爲在急性期按摩可使撕裂的韌帶受傷更加嚴重，還有損傷後肌肉間毛細血管也受到損傷，血液滲出到組織間隙就引起了腫脹，按摩則會使血管損傷加重，從而加重病情。當然按摩也不是一點也不能用的，一定要在適當的時機使用，所以遵循一定的處理程序是很重要的。”
　　
三步六法推拿療踝關節扭傷
　　
　　由於維持踝關節的穩定與靈活靠的是其周圍的韌帶，因此，當身體不協調或受外力損傷作用後，最容易受損的組織就是踝關節的韌帶，其在日常生活中的發病率也是相當高的。但是人們在處理踝關節扭傷時往往存在着許多問題，或者是採用了不恰當的方法，或者是重視不夠，處理不及時，結果可能會延誤病情，甚者導致病情加重，下面就是一個典型的例子。
　　
聽到這裏，小新的爸爸問道：“具體該如何處理呢?”
　　
　　李博士繼續說道：“在家裏自我處理的話，損傷的早期是切忌按摩的，應該是先給傷者冷敷，可以將踝部放入冷水中，或將手巾放在冰塊上，再將踝部放在手巾上，每次20分鐘，6小時一次，可起到收縮血管，消腫止痛的作用。冷敷後可以進行適當的按摩，方法是將腳擡高，放在凳子上，先用雙手擠捏踝部及其附近，然後用小指側手掌自足背輕輕地往踝部刮，時間約10分鐘，手法要輕而緩。24小時之後可以熱敷，可使局部血液循環加速，使組織間隙的滲出液儘快吸收。方法是將熱手巾置於踝部，或加置熱水袋，每次30分鐘，每天1～2次。這樣處理後，逐漸恢復的過程中要注意，適當地進行踝關節的自我運動，防止損傷後的關節粘連，方法是足尖按順時針按下——左——右的方向做圓圈運動，活動量依損傷程度靈活掌握，活動範圍由小到大，活動速度由慢到快。”
　　
　　小新的爸爸聽到這裏說：“李博士，如果這樣自己處理的話，不來醫院行嗎?”李博士一聽，笑了：“一般地說，如果比較輕的踝部損傷自己進行處理後腫痛明顯減輕，且關節沒有活動障礙是沒問題的。但是如果踝部腫痛很明顯，皮膚青紫，踝部不能自主活動，用手輕壓關節局部時有粗糙的磨擦的聲音，即表示可能存在骨折，此時需立即到醫院檢查治療。我在這裏也勸大家如果有了關節部位的損傷，最好還是到醫院檢查一下，這樣不僅能夠得到及時的診治，還能避免一些意外情況的出現。”小新爸媽聽了不住地點頭。