踝關節扭傷要如何預防
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病因
踝關節扭傷是由什麼原因引起的?踝部包括踝關節和距骨下關節,是下肢承重關節,在過度的強力內翻或外翻活動時,如行走在不平路面,高處跌下或跑跳時落地不穩,均可引起外側或內側韌帶損傷,部分撕裂或完全斷裂或撕脫骨折,大多是因爲身體失去重心,落地時踩在別人的腳上或腳被絆時出現,扭傷時,局部會發生關節腫脹,疼痛,嚴重時甚至造成骨折。
預防
踝關節扭傷應該如何預防?本病主要是由於外傷性因素引起,平時應注意生產生活安全,尤其活動前應做準備運動,另外對受傷的患者,應注意患者的調理:(1)對踝關節扭傷嚴重者,應到醫院拍調X片檢查,以排除骨折和脫位,如發現骨折應立即請醫生處理。(2)在踝關節扭傷的急性期,手法要輕柔和緩,以免加重損傷性出血,同時不要熱敷。(3)在恢復期,手法適當加重,同時可以配合局部熱敷,或活血通絡之中藥外洗,常能收到比較滿意的療效。(4)注意損傷的局部應防寒保暖。(5)在扭傷早期,較重者宜制動,根據病情給予適當固定,1~2周後解除固定,進行功能鍛鍊。
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