消除頸椎病的幾大妙招
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
白領一族,如果實在沒時間做那麼麻煩的體操動作,可以試試兩種簡單的方法,它們能讓你在電腦前,甚至開會時完成:
雙手十指交叉放在頸部,頭用力向後或左右伸,手用力阻擋,頭雖沒動,但通過兩個方向力的較量可使頸部肌肉舒緩。
還可以把五指併攏握成空拳狀,在一定部位或經穴上,上下交替而有節奏擊打。擊打時用力要穩,由輕到重,切忌實拳捶打。叩擊的速度均勻連續,一般每分鐘在50~100次。
溼毛巾熱敷:
用溼透的熱毛巾2條,重疊放在脖子後面熱敷半小時,溫度不夠還可以加熱水,早晚兩次,基本上一個月可以見效。
寫“H”:
閉上眼睛,身體不動,用頭在空中書寫“H”,寫7~8遍。它可帶動各部頸椎環節都得到活動。
幹搓臉:
十指伸直舉同臉高,下上搓臉,每天早晚各一百次,連續兩個月就會有效果。而且,由於這種方法使得肩膀與脖頸一起活動,同時還有治療輕度肩周炎、軟化皮膚毛細管的美容作用。
攪舌:
舌尖在牙牀內側或牙牀外側順一個方轉圈攪動,待腦後勺感到痛脹時,可以停下休息一會兒,再向相反方法轉圈攪動,這樣反覆3到4次即可。
對症祛斑 消除斑點7大妙招
消除妊娠紋的5個小妙招
消除心理疲勞的5個妙招
幾種祛除口臭的小妙招
頸椎病有幾種類型
幾大妙招快速去除黑頭粉刺
頸椎病的幾種治療方案
五招教你解除頸椎病困擾
消除頸紋五大招 就做小鮮肉
頸椎病有幾種呢
消除你孕期煩躁的小妙招
消除腰部贅肉的小妙招
頸椎病的症狀:頸椎病的八大早期症狀和預防
頸椎病預防的幾種方法
頸椎病的幾種常見病症
怎樣預防頸椎病 預防頸椎病的六個小方法
幫你消除口臭的4個妙招
控制體重消除肚腩的妙招
幾種頸椎病的併發症
頸椎病的6大殺手 你中招了嗎
中醫治療頸椎病的妙方
頸椎病年輕化 5招遠離頸椎困擾
頸椎病的分類
頸椎病的中醫藥膳妙方
如何去頸紋小妙招 消除頸紋的好方法
"炒鹽敷"治療頸椎病的妙方
消除黑眼圈的食療小妙招
消除皺紋的六個小妙招
男人消除雙下巴的妙招
頸椎病的三大病因
頸椎病幾種常見的症狀
瘦腿先消腫 3大妙招消除腿部水腫
頸椎病|頸椎病的症狀