控制激素保護乳房
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
飲食上,控制激素水平
別喝酒
在所有與飲食相關的能用來預防乳腺疾病的措施中,減少酒精攝入是最關鍵的。酒精會升高體內的雌激素水平,而雌激素水平過高則會導致乳房腫塊。
吃低脂性食物
在日本這種以低脂肪含量的食物(大米、魚)爲主食的國家,女性患乳腺癌的比例只有美國的10~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出,同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。
每天至少食用30克纖維
例如吃些全麥麪包、胡蘿蔔、南瓜,各種纖維均有助於過多的雌激素排出體外,從而阻止激素刺激乳房組織,並引起不適。
穿着上,給乳房鬆綁
美國一項對5000名女性戴文胸的習慣與乳腺癌的關係進行的調查表明,每天戴文胸12小時以上的女性比短時間或者根本不戴文胸的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。
據分析,文胸致癌的原因在於,文胸卡緊胸部後,影響了乳房部分淋巴液的正常流通,不能及時清除體內有害物質,久而久之就會使那裏的正常細胞發生癌變。
激情時,別忘記乳房需要溫柔
歡愉時刻,撫摸乳房可以得到更多的快感,但千萬別把這上升爲粗暴的抓揉。那會給乳房帶來過多的刺激,致使雌激素分泌增加,埋下危險隱患。
工作時,不時站起來走走
美國亞利桑那州立大學研究發現,如果女性從事體育老師這樣有一定活動量的工作,患乳腺癌的機率要比從事辦公事務類久坐工作的女性低50%。這是因爲,運動能減少體重和脂肪,體內雌激素的含量就會降低。 預防上,動用科研新武器
1、發現乳腺癌風險基因
已經科學證實,BRC-1 和BRC-2是乳腺癌的風險基因,可以在國內設有“基因門診”的醫院或科研單位檢查是否攜帶這兩種基因。有乳腺癌家族史、長期吸菸和習慣食用紅色肉類(牛肉、羊肉等深色肉類)的女性,可以加查SBC基因。
2、做專業檢查
醫生建議,女性35歲以後(高風險女性30歲喲),每18個月做一次專業乳腺檢查。包括專科醫生的觸診、超聲波乳腺檢查、X線鉬靶照相。
3、發明乳腺癌新檢測方法
美國密歇根大學的研究人員研究開發出一種裝置,可以利用氣味檢測乳腺癌。理論上,女性如果患有乳腺癌,其癌症產生的代謝物就有一種特殊的氣味。通過裝置這些代謝物會被吸收到納米口袋中,研究人員通過電導的變化或者從屏幕上就可以檢測到這些代謝物,從而標記乳腺癌。該研究小組獲得了美國癌症研究創意獎金。
女性如何保護乳房健康
乳房保養 女性要護好乳房這些事不能做
預防乳腺癌保護乳房吃什麼
女性如何預防乳房疾病 保護乳房健康
乳房健康很重要 保護乳房要多吃它們
哺乳期乳房護理 讓乳房更迷人
女性呵護乳房要素
高鹽易增加乳房不適 保護乳房的六大方法
乳房保養祕訣 常吃9種食物呵護乳房健康
產後乳房保養細節 寶媽如何呵護乳房
女性如何保護乳房 乳房出現異常要警惕
什麼原因易使乳房得病 10招保護乳房
雌激素對女人的乳房有哪些影響
特殊縮氨酸可與激素協同作用控制食慾
青春期女生怎麼保健乳房 9招呵護好乳房
跑步乳房痛是怎麼回事 運動要保護好乳房
保養乳房 你必須瞭解這些保護
控油保溼乳液推薦(6款控油保溼乳液)
4類食物是乳房殺手 如何保護乳房健康
胸罩穿不好傷害乳房 三招保護乳房健康
乳房必須認真保護 女人吃什麼有助護乳
女性怎麼保養乳房 5種食物呵護乳房
這些行爲對乳房有害 女性如何保護好乳房
性冷淡對乳房的危害 如何保護乳房健康
激素肥胖怎麼瘦下來 如何控制激素肥胖
呵護嬌嫩乳房 女性雙乳保養
孕期怎麼保護乳房健康
女性乳房按摩手法 四個按摩法保護乳房
趴着睡使乳房下垂 4個方法保護乳房健康
激素臉用什麼修復乳?分析激素臉用什麼護膚品好
預防乳腺癌吃什麼保護乳房
標婷維生素e乳有激素嗎,標婷維生素E乳含有激素嗎
女人吃什麼對乳房好 6大招保護乳房健康