延緩卵巢早衰的食物有哪些
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
中國婦女平均絕經年齡在51歲左右,而目前不少30多歲的女性都出現了卵巢早衰的現象,而且成功女性罹患此症的比例更高。專家認爲,從生活方式上提早做好預防,對女性延緩衰老可以起到最直接效果。
專家介紹,女性預防卵巢早衰飲食上可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質,如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。
如:大豆:大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質,而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質,它們都具有特殊的生理功能,能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中,大豆異黃酮具有植物雌激素作用,可預防與雌激素低下有關的病症發生,如更年期綜合徵、骨質疏鬆、血脂升高等;對於高雌激素水平者,大豆異黃酮則表現爲抗雌激素活性,可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。
白木耳:白木耳有“菌中之冠”的美稱,具有極高營養價值,是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分,還含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
專家提示,預防卵巢早衰不但飲食需注意,同時還要保持飲食清淡,不要過膩、過鹹、過甜。
你有卵巢早衰嗎 卵巢早衰的症狀
卵巢早衰能治好嗎?卵巢早衰吃什麼食物好
女人卵巢衰老的信號 8種食物預防卵巢早衰
卵巢早衰原因有哪些呢
女性該如何保養卵巢 7招延緩卵巢衰老
女性卵巢早衰的原因有哪些
導致卵巢早衰的原因有哪些
輕鬆調理卵巢早衰的食物
卵巢早衰有哪些身體特徵
預防卵巢早衰有哪些原則
治療卵巢早衰的方法有哪些
吃哪些食物可延緩衰老 什麼食物可延緩衰老
預防卵巢早衰的六種食物
卵巢早衰有哪些具體的表現
女性卵巢早衰的3個信號 卵巢早衰吃什麼食物好
黃沐妍檢查出恐卵巢早衰 28歲完成凍卵
卵巢衰老也是老 五大食物預防卵巢早衰
延緩皮膚衰老能吃什麼食物(吃什麼藥可以延緩卵巢衰老)
卵巢早衰的診斷方法有哪些
節食減肥致卵巢早衰:導致卵巢早衰的原因
女性卵巢早衰有哪些症狀
卵巢早衰的食療方法 卵巢早衰怎麼吃
卵巢早衰?六款食物呵護卵巢健康
卵巢早衰有哪些疾病徵兆
女性保養卵巢的食物 卵巢早衰危害多
卵巢早衰的預防方法有哪些
7種預防卵巢早衰的食物
防治卵巢早衰的方法有哪些
卵巢早衰症狀有哪些表現
如何保養卵巢延緩衰老 推薦11種平民食物
影響卵巢早衰的因素有哪些
卵巢早衰的常見原因有哪些
預防卵巢早衰的食物清單