女性痛經期不要碰這四類食物
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女性痛經期不要碰這四類食物
1、辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這些食品都是佐料,平時菜中放一些可使味道變得更好,可是在月經來潮期間的女性卻不宜食用,否則容易導致痛經、經血過多等症狀。
2、生冷類
即中醫所說的寒性食物,如梨、香蕉等。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用有益,但在月經來潮期間卻應儘量不吃或少吃,否則容易造成痛經、月經不調等症狀。
3、鹹食類
鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,女孩子體內的孕激素會增多,易出現水腫、頭痛等症狀。如果能在月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
4、含氣飲料
因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,而磷酸鹽又會同女性體內的鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經來潮期間會出現疲乏無力和精神不振的現象,就是由鐵質缺乏所導致的。此外,汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,還會降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
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