中醫怎麼按摩應對女性痛經
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痛經使女性痛苦不堪,那麼有什麼辦法可以輕鬆解決痛經呢?
痛經總是折磨着女性的身心,那麼應該怎樣解決痛經問題呢?有中醫提醒,常揉肚臍與足三裏,讓你輕鬆擺脫痛經的困擾。
治痛經何必非吃藥? 按摩方法亦奏效引起月經不調的塬因很多,如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認爲,本病與腎、肝、脾三髒有密切關係,多與臟腑功能失調,氣血失調,衝任不固有關。
預備式 平臥牀上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊於右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1-3分種。
團摩下腹 左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1-3分種,以皮膚髮熱爲佳。
功效:益氣壯陽,交通心腎。
團摩臍周 左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分種,至腹部發熱爲佳。
功效:溫經散寒,調理氣血。
揉按關元穴 右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關元穴,適當用力揉按0.5-1分種。
功效:滋養肝腎,調經止痛。
搓擦腰骶 將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種,以腰部發熱爲佳。
功效:強腰壯腎,活血通絡。
揉按腎俞穴 兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,其餘四指附在腰部,適當用力揉按0.5-1分種。
功效:溫補腎陽,強腰壯骨。
按揉足三裏穴 將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側足三裏穴上,適當用力按揉0.5-1分種。雙下肢交替進行。
功效:補脾健胃,調和氣血。
掌揉血海穴 將雙手掌心放在同側血海穴上,適當用力揉按0.5-1分種。雙下肢交替進行。
功效:活血化淤,通絡止痛。
小編提醒,月經期間應停止按摩。注意經期衛生,忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。月經不調,痛經的女性按上述的按摩法,常給自己多揉揉,下次來例假的時候就不會那麼痛了!
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