痛經怎麼辦 如何緩解痛經
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那麼,如何緩解痛經呢?下面讓小編給您介紹幾個緩解痛經的方法吧。
1、 什麼是痛經
痛經的原因月經期間發生劇烈的小肚子痛,月經過後自然消失的現象,叫做痛經。多數痛經出現在月經時,部分人發生在月經前幾天。月經來潮後腹痛加重,月經後一切正常。腹痛的特點與月經的關係十分密切,不來月經就不發生腹痛。中醫認爲痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨牀常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症。
2、 緩解痛經的方法
注意保溫,如果是坐着或躺着,最好用熱水袋晤着,但不能總晤那一個地方,適當的輕揉,如果沒有熱水袋,最好也要用手去輕揉小腹,如果可以最好慢慢的走動,一開始可能會很疼,慢慢走一會兒就好多了。
服用維生素類藥物:B族維生素,特別是B6對經前緊張症有顯著療效,它能穩定情緒,幫助睡眠,並能減輕腹部疼痛。當然,對於痛經不能緩解的女生,還應當及時到婦科就診。
保持飲食均衡,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。
中藥食療緩解痛經,藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人,最好有中藥師指導。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,亦可緩解甚至消除痛經之苦。要提醒各位女性的是,月經已來潮,要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。
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