正常的月經週期是什麼樣的呢
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週期:因人而異,從21-35天不等,平均29.5天,甚至40多天才來一次月經,只要有規律性,均屬於正常,提前或推後7-10天可視爲正常範圍。一個女性平均一生約有400次月經,隨着年齡的增長,女性的經期會變短,大多數35歲左右的女性週期是28天,這28天分爲以下6個時段:
1、第1-7天:月經期
特點:月經來潮時,由於卵巢激素水平下降,尿量比平時要多一些,對外界的反應很敏感,自覺身材特別的苗條,體態優美,皮膚也一天天變得細嫩起來。
提醒:這幾天非常容易疲倦,也容易感冒,伴隨的症狀還有胃痙攣和腹瀉。這個時期需要避開可能引起出血的情況,如外科手術,獻血等,婦科檢查也應暫停。
2、第8-11天:卵泡早期
特點:如果說一個月中有一段時間人的感覺最好,就是這個時候了,你不妨找一些具有挑戰性的工作來做,也可以爲夫妻生活做準備,期待着一場激情來臨。另外你的皮膚也有了難以置信的紅潤光澤,顯得更漂亮。
提醒:這幾天最適合進行體檢,包括婦科檢查以及乳房自檢,如果需要做一些婦科的治療手術,這個時候也是最適宜的時間。
3、第12-14天:卵泡晚期(排卵之前)
特點:這幾天是你人心情最好的時候,愉悅之情全寫在臉上,身邊的人也感受到了快樂,你會發現,這時自己的口才最好感官也很敏銳。
提醒:你的身體已經爲懷孕做好了準備,性慾也比平時強烈,如果你採取安全期避孕法,最容易出問題,應採取一些可靠的避孕措施。
4、第15-17天:排卵期
特點:這幾天支持妊娠的孕激素開始分泌,性慾會更強烈,甚至難以抑制。
提醒:這幾天是容易受孕的生理高峯期,性慾強烈,可謂獲得滿足的黃金時刻,打算做媽媽的女性需要做好懷孕準備,沒有孕育計劃的女性則應做好避孕事宜,防止意外懷孕。
5、第18-23天:黃體早期(排卵之後)
特點:這幾天情緒不會特別高,也不會特別沮喪,身心處於相對穩定的狀態。
提醒:這個時期最利於身體素質訓練,皮膚養護計劃等,常可收到事半功倍的效果,不宜做乳房檢查,可能會摸到令人緊張的結節,這些大多數情況會在下次月經開始時消退。
6、第24-28天:黃體晚期(再次行經之前)
特點:情緒進入低潮期,容易發脾氣,易怒,緊張,情緒波動大,稱爲經前緊張症,皮膚也開始變差了,這是你整個身心狀態最糟糕的幾天。
提醒:爲緩解經前緊張症,要少吃鹽,多吃大豆製品,穀物,新鮮的水果和蔬菜,同時陰道酸性增加,要小心預防細菌感染,如穿舒適的棉內褲等,另外有意識地安排一些比較輕鬆的工作。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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