3款食療調理白領內分泌失調
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1、營養不夠導致內分泌失調
很多的都市白領一天三餐不準時,往往是通過快餐,方便麪來解決的。如果長期這樣的話,而且有的女性還有挑食的習慣,那麼就容易導致營養不良,引發內分泌失調。因爲機體的正常工作,離不開合理的營養元素。
2、情緒緊張導致內分泌失調
情緒是影響內分泌最重要的原因,現在很多的都市白領們承受工作的壓力,精神長期處於緊張狀態,那麼最終就會影響到到神經系統,導致內分泌失調。
3、減肥不當導致內分泌失調
市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥,體重下降迅速而身體各方面機能無法適應,從而導致內分泌失調。
4、運動過度導致內分泌失調
運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例,影響激素的分泌,因而出現月經不規則,甚至導致閉經,致使內分泌失調。
5、濫用藥物導致內分泌失調
濫用精神科藥物,吸食毒品,服用抗癌藥物以及酗酒等,都會擾亂激素分泌,導致內分泌失調。
三款食療配方:
1、核桃牛奶飲品
材料:核桃仁30克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻20克。
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好後,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸後加入少量白糖,每日早晚各一碗。適用於血燥引起者。
2、胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
材料:胡蘿蔔2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。
做法:將胡蘿蔔去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時左右,調味即可連湯料同食。
3、五白糕
材料:白扁豆50克,白蓮子50克,白茯苓50克,白菊囘花50克,山藥50克,麪粉200克,白糖100克。
做法:將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊囘花磨成細面,與麪粉調勻,加水和麪蒸食。久服有效。
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