瘦身減肥有哪些關鍵點
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
減肥瘦身最夢寐以求的當然是減肥成功看着自己身材苗條的那一天。可是怎樣纔算是減肥成功,如果你回答是體重減輕的話,那你就有可能陷入減肥誤區了。減肥其實神采緊緻比體重減肥更要重要。
緊緻比減重更重要原因
--您一直提倡運動減肥,認爲緊緻比體重更重要,道理是什麼?
飢餓減肥的時候,人們的體重下降快,但是體型未必能夠改善。因爲這種減肥方式會造成肌肉蛋白質的分解,身體中的脂肪比例反而會上升。飢餓造成營養不良,致使內臟縮小、功能下降,人體的基礎代謝降低,活力會明顯下降,也就是俗稱的“傷元氣”。所以,飢餓減肥無法給我們帶來活力四射魅力十足的狀態。
可是,如果不捱餓,體重能下降嗎?這是常見的一個疑問。在減肥期間,多數人都把體重當成唯一的成果指標,但實際上,這個指標經常會造成誤導。
或許,很多愛美的女士對於健康和活力並不在乎,但是,下面這個問題你不能不在乎--飢餓減肥會讓身體變得更加鬆弛。皮膚和皮下脂肪,是靠肌肉“撐”住的。充實的肌肉,加薄薄一層皮下脂肪,讓女性顯得線條柔美而流暢,充滿美感。肌肉充實的女人,即便皮下脂肪較多,比如跳肚皮舞的演員,腹部微微凸起,但身體豐滿而緊緻,呈現美麗迷人的女性曲線。
如果沒有了肌肉的支持呢?皮膚和皮下脂肪就會鬆鬆地掛在骨頭上,出現“走路大腿就晃盪”、“上臂自帶蝴蝶袖”、“腰部圍個游泳圈”、“胸罩勒出大深溝”、“臀線鬆懈變斜坡”等“肥而鬆”的悲催狀態。
肌肉的比重明顯高於脂肪。如果一個人脂肪含量下降3公斤,肌肉比例上升3公斤,會發生什麼樣的事情呢?結果是體重保持不變,但比重大了,體積小了,於是人看起來就瘦了。這種減肥成果,是無法用體重秤稱出來的。很多女士在開始運動之後,都會發生這樣的比重改變。她們發現自己腰圍小了,看起來瘦了,但是因爲體重計上沒有反映出成果,便立刻受到打擊,放棄了運動,結果又重新回到“肥而鬆”的狀態當中。
其實,體重秤上的數字有什麼意義呢?誰會把體重寫個牌子掛在胸前呢?減肥不就是爲了美麗和活力嗎?增加肌肉比例的減肥,才能做到這兩個要點,所以這纔是真正的減肥。不管稱出來是多少斤,只要看起來緊緻苗條,不就達到目標了麼?
減肥成功是要從外觀上看到苗條,如果身材不緊緻,體重減得再多也將變得毫無意思。
瘦身的方法有哪些?蜂蜜三日瘦身減肥法
夏季減肥瘦身的誤區有哪些
家庭急救有哪些關鍵點
情侶瘦身運動有哪些?情侶瘦身減肥方法
哪些舞蹈能夠減肥瘦身
冬季減肥瘦身的方法有哪些
春季減肥有哪些瘦身飲食技巧
兒童早教有哪些關鍵點
減肥效果顯著的瘦身湯有哪些
產後豐胸有哪些關鍵點
耳鳴預防有哪些關鍵點
怎麼吃才能減肥?減肥吃對是關鍵瘦身食譜推薦
癌症預防有哪些關鍵點
老人爬山有哪些關鍵點
體檢採血有哪些關鍵點
女性瘦身減肥 哪些有氧運動好
鍼灸減肥和拔罐減肥哪個好 關鍵看自身適合哪種減肥方式
最著名的減肥瘦身方法有哪些
預防喉癌有哪些關鍵點
牙齒矯正有哪些關鍵點
瘦身減肥減體脂纔是變瘦關鍵
哪些食物具有減肥瘦身的功效
預防癌症有哪些關鍵點
瘦身減肥吃中餐有哪些技巧
哪些舞蹈具有減肥瘦身效果
快速減肥瘦身的方法有哪些
游泳減肥的瘦身方法有哪些
關於肺癌預防有哪些關鍵點
鼻炎預防有哪些關鍵點
春節有哪些減肥瘦身的方法
頭痛治療有哪些關鍵點
進行藥流有哪些關鍵點
瘦身霜減肥有用嗎 瘦身霜減肥怎麼用