想懷孕先暖宮 推薦春季五大暖宮方法
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很多女性有宮寒的問題,專家提醒,嚴重的宮寒還會導致女性不孕,所以想要懷孕就要先暖宮,那麼春季暖宮的方法有哪些呢?一起來了解一下吧。
測測看:你需要暖宮麼?
1、你有月經不調或是痛經嗎?並且容易手腳冰涼嗎?
如果你經常月經異常、月經週期延後,月經量很少而且有血塊,就要小心宮寒了。另外如果手腳冰涼,而且月經前或經期小腹墜脹疼痛,痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步,就要更加小心了。
2、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎?並且沒什麼同房慾望?
有些姐妹常常面色青白、精神較差,常常感覺到腰部痠疼,或下腹部不暖,手腳冰冷不溫,甚至同房的興趣相對以前也大大減少,那麼很可能惹上宮寒了。
3、你開始發胖了?並且失眠多夢容易疲勞?
有些宮寒的女性會表現在身體長胖,並且伴有失眠夢多,容易乏力疲勞。因爲女性的身體機能是很微妙的。子宮越冷,身體就越需要脂肪囤積製造熱量,從而引起發胖。
上面的三條,你佔了幾條呢?如果你佔了兩條,那你一定要好好注意暖宮了!下面小編推薦幾種春季暖宮方法,備孕的姐妹趕快學起來吧。
推薦:春季五大暖宮方法
春季暖宮方法一:食補
老一輩常說,什麼都不如食補,所以小編在這裏要推薦一些暖宮可以吃的東西哦。暖宮常吃的食物:黑棗、黑豆、益母草、當歸、阿膠、枸杞、紅豆、桂圓肉、桑葚乾等。
春季暖宮方法二:餐前薑茶
養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮護航。
春季暖宮方法三:受寒後補救
如果偶有受寒現象,例如淋雨、溼發出門時,事後一定要補救,給自己煎一碗驅寒湯。材料是生薑7片、紅糖2湯匙,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。
春季暖宮方法四:泡腳
俗話說得好,寒從腳下起。春季雖不像冬天那般寒冷,但也要讓自己全身暖起來,而,最好的最簡單的方法無疑是泡腳。每天堅持泡了腳再睡覺,其實只要短短的20分鐘,就可以有驚人的收穫,另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳,或是艾草也很好哦。
春季暖宮方法五:暖宮貼
這是現在女性很常用的神器,暖宮貼有活血化瘀,溫經止痛,調和氣血的功效。但這個方法只能治標不能治本,拿來應應急還是不錯的。有需要的MM也可以在網上購買喲。
女人宮寒不用怕,春季五大暖宮方法幫你驅除宮寒。另外,許多年輕愛美的女性春季穿衣只要風度不要溫度,這也是容易導致宮寒的,一定要重視。
暖宮吃什麼好
當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗,放在乾淨的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動後再加熱1分鐘即可。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱爲“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健。
益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
平時可以這樣吃:把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內,水開後改用小火煮2小時,放鹽,然後就可以飲用了。
紅花
紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作爲活血通經藥。活血行瘀,利氣止痛。養血,活血。
紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1。5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~4個月經週期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
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