女人壓力大也會得婦科病 怎麼緩解壓力
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女人在面對事情的時候,容易想太多。有些時候這是好事,而有些時候則會增加壓力。如果長期都處於胡思亂想的狀態,很容易導致心累。無論是事業家庭都要兼顧的女強人,還是家庭婦婦,都會有壓力大的表現,這些來自家庭、工作等各方面的壓力,常常使女性喘不過氣來,而女性長期壓力過大,將會導致多種疾病發生,特別是女性生殖系統疾病。那麼女性壓力大會導致哪些婦科病呢?女人如何緩解壓力?
女人壓力大的表現
1、不捨得閒着,一有空就忙,但不知道忙什麼,睡覺時會睡得做不開心的夢,有點聲音就驚醒,不容易在睡着。有時候沒人的時候會獨自流淚,感覺生活很不容易,心裏特別委屈,爲什麼別人都過得好,自己卻是這樣狼狽。
2、不想看微信朋友圈,沒膽量,或心疼的不敢瞧別人的幸福生活,以免感到自己並沒能力,而苦惱。
3、閒餘的時間,不願意跟人交流,把自己一個人關在家,聽歌或睡覺。不想吃東西,不想洗臉刷牙等。
4、會翻看通訊錄,感覺不中意的人會刪掉,但是後來會後悔,不想給親人打電話,雖然很想打,沒勇氣和底氣。
5、如果是因爲金錢受壓力的女人會,着急掙錢,上班會很積極。工作時會更加努力。你就感覺她乾的活比別人多。
女人壓力大也會得婦科病
1、易引發乳腺疾病和癌症
35歲以下年輕女性患乳腺癌的比例已佔到乳腺癌發病羣體的20%,而現代女性工作和生活中壓力增大是乳腺疾病多發的重要原因。專家解釋說,從中醫上講,心理和精神因素都可以影響體內五臟六腑和內分泌系統,很多職業女性因爲工作壓力大,容易煩心,精神上的巨大壓力可能會造成內分泌系統的紊亂,從而更容易引發乳腺疾病及其它婦科癌症。
2、原發性痛經
原發性痛經是生理、心理、社會、文化等因素綜合作用的結果。抑鬱和焦慮等情緒因素會影響痛覺表達,而具有不同人格類型的人對月經、疼痛的理解不同,因此其痛經症狀及嚴重程度也有所不同。有研究認爲,痛經女性常常表現出自我情緒調節不良、壓抑、焦慮、內向等症狀,而且痛經女性較非痛經女性更具有傳統的女性氣質。
3、經前期緊張綜合徵
經前期緊張綜合徵是指婦女在月經前期出現生理、精神以及行爲方面的改變,嚴重者影響生活和工作,常於月經來臨之前的10天左右發病。經前期緊張綜合徵患者常常情緒不穩定,有神經質、內向、抑鬱焦慮、急躁易怒、自我評價過低、適應能力不良、甚至自殺等心理學特點。具有比較脆弱的人格特點的女性,對適應環境的變化常存在較大困難並易產生焦慮威脅感。
4、圍絕經期精神障礙
“圍絕經期”的女性由於體內激素水平波動大,身體容易出現種種不適,再加上婚姻狀況、子女問題、工作環境、社會經濟地位等各方面的壓力,很容易出現情緒不穩定、激動易怒、抑鬱多煩、記憶力減退、工作能力下降等狀況,從而出現圍絕經期精神障礙。
5、慢性盆腔疼痛
有研究認爲,慢性盆腔疼痛可能是情緒障礙,如抑鬱、焦慮、人格障礙及無明顯病理變化及創傷性性經歷等造成。因此很多壓力過大的女性往往產生抑鬱、焦慮等症狀,從而更容易患上慢性盆腔疼痛。
6、卵巢早衰
爲了工作,通宵達旦、夜以繼日;面對競爭對手,情緒緊張、徹夜難眠,就連假日也難以釋懷……這種時候,衰老、各種疾病卻悄然而至。卵巢也自然會向你發出各種警報。一旦卵巢功能出現異常,它就會導致各種病症的產生,還會導致人體各部位的快速衰老。因此,在醫學上卵巢也被稱爲女性健康、美麗的“生命之源”。但工作、家庭壓力過大,精神緊張、長期疲勞、生活無規律、口服避孕藥、環境污染……這些都極度加速了卵巢功能的異常、早衰!
女人壓力大怎麼緩解
1、卸下蝸牛的殼,再慢也是在前進
女人的心累百分九十以上來自於胡思亂想得太多,老公晚一點回家,不是擔心他會酒後開車,就是擔心他和其他的女人在幽會;孩子一旦少吃半碗飯,便要反覆不停地撫摸着他的腦袋,怕他發燒;同事朋友善意地誇獎下她比原來成熟了,她總也要情不自禁對着鏡中的自己反問道:難道我真的老了嗎?如果我老了,老公還會象以前一樣愛我嗎?……試想想,如此心境她們能不累嗎?
然而,女人如此胡思亂想和“莫須有”的累,恰恰就象是蝸牛背上的一道殼,儘管它是中國女人們與生俱來的,但解決心累的關鍵還在於能卸下這道殼,只要卸下了就會變得輕鬆起來,哪怕蝸牛爬得再慢,前行的足跡卻是可以清晰地看到。
2、放棄完美,對愛人和自己要求低一些
太過心累的女人多少都有一些完美主義傾向,完美主義總會情不自禁地讓她對老公和自己有着太高的要求,要求老公戒掉各種生活的陋習,賺越來越多的錢,最好還能在事業有成的同時有大量的時間陪着家人和自己。還希望自己在單位做一個好領導、好同事和好下屬,回到家裏還得是一個好兒媳、好妻子和好母親,家裏的衛生必須天天打掃,衣服也得天天換洗,客廳要穿客廳的鞋……。
總之,她希望自己和愛人能把一切都做到完美,哪怕有一點瑕疵。其實,現實總是不完美的,面對不完美的現實,只有對自己和身邊的人要求低一些,我們才能獲得輕鬆,而輕鬆纔是一切領悟幸福的基礎。
3、不要處處與人攀比
恕我直言,中國人有一個非常要不得的陋習,那就是總喜歡和別人攀比,這一點在女人們的身上尤爲突出。有道是山外有山人外有人,一味地攀比只能讓自己走進一條永無止境和疲憊不堪的心靈衚衕,並且會越走越狹窄,最終把自己壓得喘不過氣。
4、專注做好一件事,許多事情該放則放
我一直認爲,與其花一生的時間去挖許多淺井,決不如花更短的時間只挖一口深井。現實生活中總有許多這樣的人,面對大千世界他們總有變化不完的熱情,但從不曾對同一件事有專注的執著。
每個人的精力都是有限的,它大多數時候都不允許我們因“這山望着那山高”而三心二意,結果到頭來不但一件事都做不好,更爲主要的是,在做這件事的時候還得爲另外一件事牽腸掛肚,如此一來,心累便成必然。所以,要想讓自己不至於太累,那就要儘可能避免同時進行多項事務的操作,最好一個時間只專注做好一件事。
5、知難而退,對感情不能過於癡情執著
女人的心累很多來自於她們的癡情和所謂的執著,她們總以爲只要自己能真心愛一個人,就一定能夠得到他的認可,於是她們便不停地心存盼望等待,盼望他愛上自己對自己好一些,等待他回心轉意重機關報回到自己身邊,等得時間越長,盼望得越深切,心便就越累。
6、放飛自己
女人結婚以後,總會把自己弄得越來越封閉,朋友越來越少了,每天都是單位和家裏兩點一線,心中只有老公、孩子和柴米油鹽……其實這是一種心理憋屈的傾向,長此以往的話,心中總會覺的有一些莫名的東西越壓越重。
人的心靈是需要陽光的,我們要懂得適時地放飛自己,讓自己與外界和自然親密接觸,呼吸新鮮的空氣,否則心靈便會發黴。其實,放飛心靈的方式有很多種,可以運動、跳舞、K歌、爬山、單車旅行……哪怕是關掉手機和電話,讓自己睡一個滿滿的甜甜的覺,這都是極好的心靈放飛方式。
7、學會傾訴
化解心理負擔的最好方式是傾訴,我們每個人心中總會有許多憂愁和煩惱不吐不快,所以當自己壓抑和孤獨之時,找一個合適的人,哪怕是素不相識的網友,去進行一番傾訴,是相當有必要的。
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