夏季私處保養要點 4個要點不可不知
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悶熱夏季一到,近期女性受私密處異味、搔癢困擾的求診患者飆升2成,尤其生理期來時更易增加感染細菌與黴菌機率,私密處不適感與特殊異味讓不少女性好尷尬,如何擺脫惱人的私密處問題成爲女性夏日必知課題。
根據亞洲情慾網站調查,300名18歲到45歲女性中,有超過7成的女性曾有私密處搔癢困擾,第二苦惱問題是私密處飄異味。私密處致病菌好於高溫、潮溼環境滋長,破壞私密處弱酸性狀態,產生感染髮炎症狀,夏季最常見的私密處問題包含股癬、溼疹、和毛囊炎。
若私密處有細菌性感染時,會出現類似「魚腥味」的難聞異味,而黴菌性感時雖然沒有特殊的異味,但仍會奇癢無比。且每月一次經期來臨時,蓄積殘留的經血更易使私密處感染細菌與黴菌,壞菌滋生及空氣氧化後也會產生異味,生理期間需特別留意私密處的清潔與保養。
私處自檢
看外觀:看看是否有異常的突起或腫塊。如果感覺陰部皮膚有任何異常或者瘙癢,就要及時與醫生聯繫。
黑斑
可能是外陰癌的徵兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌,不及早治療就可能致命。但只要及早就醫,90%都可治癒。
腫塊
可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤,極少情況下會是外陰癌。如果2周之後腫塊仍不消失,就要及時就診。
小白點、皮膚乾枯如紙
可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起,如果不及時治療,就會引起陰脣萎縮。
私處保養
醫師建議可掌握以下私密保養法,遠離私密處搔癢、異味困擾:
1. 使用專屬清潔
根據研究,私密處肌膚屬於黏膜組織,吸收度是其他部位皮膚的13-22倍,因此產品要留意避開刺激性成份,包含市面清潔產品經常添加的SLS/SLES、PEG 、Parabens防腐劑、MI/MCI 防腐劑、合成香料等。
因此挑選時可留意具溫和清潔成分,如葡萄糖苷潔淨成分、甜菜鹼潔淨成分;如果私密處容易敏感與不適,可以選擇含蔓越莓、歐錦葵等成分產品。同時留意成分來源與等級,例如:擁有國際Ecocert認證等代表更高的安心標準。另建議選擇pH4左右弱酸性的私密沐浴露則能有效幫助維持私密處的正常酸鹼值,又不會太刺激外陰部。
2. 選用透氣護墊
夏季私密處易悶熱出汗,加上生理期經血更易造成私密處壞菌生長,生理期間應挑選吸收力佳、透氣的衛生棉,並建議在前3天經血量較多的時候,可每2個小時更換一次,避免私密處處在高溫潮溼的環境,同時穿着寬鬆、通風生理褲,讓私密處保持乾爽,維持良好狀態。
3. 攝取合適的食物
醫師指出,陰部本身含有許多好菌,在合適的pH值環境下,優勢菌種如「乳酸菌」,能抑制害菌生長,幫助私密處維持在健康狀態,可多多攝取蔓越莓、優酪乳、優格,有效幫助私密處調節平衡自身pH值。
4. 按摩熱敷腹部
生理期除了熱敷腹部,搭配穴位按摩或簡易的瑜珈動作,不僅有助於舒緩經痛,更能幫助排淨經血,亦可以選擇天然植物精油放鬆身心,撫平煩躁情緒。
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