乳腺癌與哪些因素有關 預防該怎麼做
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乳腺癌與哪些因素有關
1、激素分泌紊亂,容易誘發乳腺癌,正確調節體內雌性激素,也要注意內分泌的調節,內分泌和雌激素分泌紊亂會影響乳房健康,會增加乳腺癌的發病率,乳腺癌發病與激素分泌紊亂有密切關係,要注意調節雌性激素。
2、不健康的飲食習慣會影響乳房健康,經常吃高脂肪類食物會對乳房造成刺激,因此會增加乳腺癌的發病機率,儘量限制脂肪的攝入量,限制膽固醇的攝入量,儘量少吃甜食,女性喜歡吃甜食也會增加乳腺癌的發病機率。
3、肥胖女性是乳腺癌的高發人羣,肥胖與乳腺癌之間有密切關係,女性要合理控制體重,肥胖的女性內分泌容易失調,內分泌失調容易導致乳腺癌發病,會嚴重影響乳房健康,也會影響卵巢健康,女性要採取合適的方法減肥。
怎樣預防乳腺癌
1、在飲食方面控制激素水平,限制脂肪的攝入,不要亂服用激素類的保健品,激素保健品會導致激素水平過高,雌激素水平高會對卵巢和乳房造成刺激,只有控制好體內的激素水平,纔可以保護乳房健康,能有效預防乳腺癌。
2、改掉抽菸飲酒等不良習慣,菸酒對女性乳房的傷害非常大,儘量減少酒精的攝入量,酒精會導致體內激素水平過高,而雌激素水平過高會導致乳房腫塊,會嚴重影響到乳房的健康,最終會導致乳腺癌,預防乳腺癌要遠離菸酒。
3、選擇寬鬆的內衣,女性避免穿太緊的內衣,否則會壓迫乳房,會影響局部血液循環,及時消除體內的有害物質,久而久之容易導致正常細胞發生癌變,女性挑選內衣很重要,大小合適的內衣能保護乳房,過緊的內衣會影響乳房健康。
4、運動是最好的防病方法,適當鍛鍊能降低患病風險,每天鍛鍊半小時以上就可達到預防疾病的效果,適當運動能保持能量均衡,能促進新陳代謝,可以給女性帶來完美的身材,也可以帶來健康的體重。
呵護乳房健康怎麼做
1、多吃豆製品:豆製品具有呵護乳房的作用,豆製品中含有豐富的植物性雌激素,經常吃些豆製品對乳房有好處,可以多吃些大豆,大豆有利於乳房呵護,能降低乳腺疾病的發病,大豆中含有的異黃酮能維持乳腺細胞的健康狀態。
2、保證乳房的清潔:女性要注重乳房的清潔,經常用溫開水清洗乳頭和乳暈,並且要經常按摩乳房部位,能促進局部血液循環,具有疏通經絡的功效,能有效緩解乳房疼痛的問題,從而能降低乳腺病變的風險。
3、經常進行乳房自檢:女性要經常進行乳房自檢,同時也要每年到醫院做乳腺癌的篩查,做好乳房的呵護工作很重要,女性如果感覺乳房有疼痛感,最好到醫院檢查,經常做乳房自檢,能儘早的篩查乳腺疾病。
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