好習慣使乳癌少四成
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
乳腺癌對女性的威懾毋庸置疑,但近日,據美國“健康日”網站等諸家媒體報道,最新研究發現,如能稍稍改變一下平時生活中的壞習慣,風險就會大大降低。某專家在近日召開的2009CSCO乳腺癌高峯論壇上也強調,乳腺癌雖已成爲女性常見病,但如能積極預防、早日確診、規範治療,依然能獲得很高的治癒率,人們絕對能和其“和平共處”。
美國癌症研究小組對涉及生活方式與癌症關係的81項研究進行了評估,結果發現,女性如能堅持良好的生活習慣,可能降低四成乳腺癌的發病風險。比如:
遠離高脂肪高熱量食物,多攝取膳食纖維:美國研究人員發現,膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發病風險。對成年女性來說,應保證每天攝入25克膳食纖維。
瘦身:美國癌症研究院專家說,越瘦的女性得乳腺癌的風險越小,乳癌病人保持適度體重,也有利提高療效。
經常鍛鍊:專家說,每天至少鍛鍊30分鐘。活動總比不活動好,活動越多越好。
當婚則婚,該生則生:專家說,過晚婚育會使女性體內激素水平失衡,增加乳腺癌的發病機率。
母乳餵養:美國癌症研究院專家說,有明確證據顯示,用母乳餵養大的嬰兒,患乳腺癌的機率低。因此,新媽媽要堅持母乳餵養孩子6個月。
限制飲酒:飲酒每天最好不超過1杯。啤酒最多不超過340毫升,葡萄酒控制在142毫升以內。
不濫補雌激素:近年美國女性不盲目補雌激素後,乳癌發病明顯下降。因此,如果沒有嚴重的更年期症狀,千萬別濫用雌激素。
平時護膚的時候要養成四大好習慣
減緩乳房衰老的好習慣
容易致癌的四個炒菜習慣
四種炒菜習慣可能會致癌
導致乳腺癌的幾個壞習慣
預防乳腺癌 飲食習慣很重要
哪些生活習慣可預防乳腺癌
炒菜時四個習慣易致癌 炒菜時易致癌的習慣
警惕肺癌的小症狀 養成好習慣預防肺癌
炒菜時四個壞習慣或致癌
養成四個好習慣,孕育健康寶寶
女性預防乳腺增生的四個習慣
預防肝癌的四大飲食習慣
盤點易致胃癌的四大習慣
日常4大習慣可致乳腺癌
哪些小習慣可杜絕乳腺癌
養成好習慣 擁有好皮膚
好的生活習慣使人更長壽
30歲後女性怎樣預防乳腺癌 養成2個習慣
平時護膚的時候要養成四大好習慣
炒菜的四個習慣容易致癌
哪些生活習慣引爆乳腺癌
好姿勢好習慣成就好身體
四個壞習慣讓肝癌找上你
遠離癌症養成10個習慣
最易致癌的四種用油習慣
怎麼養成美白好習慣
女性健康知識:四個好習慣遠離乳腺癌
改變三個習慣遠離乳腺癌
寶寶厭食怎麼辦 四招養成飲食好習慣
誘發乳腺癌的習慣有哪些
要養成美白好習慣
活動四肢好!盤點晨起的四大好習慣