睡眠能有效的預防宮頸癌
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近年來,癌症的發病率呈直線上升趨勢,雖然對癌症的發病機制仍衆說紛紜,但有一點可以斷定,發生部變的細胞是分裂中產生的,而細胞分裂多半是在人的睡眠狀態中進行,一旦睡眠規律發生紊亂,機體很可能在外部環境不良因素的作用下出現癌性病變。
澳大利亞癌症研究學會提出的,該學會提醒人們“在現代社會中不可過於沉湎於夜生活、夜工作。要調節休息睡眠,積極治療失眠。”當今社會,競爭激烈,大多數人的生活節奏加快,生活規律被打亂,這也是癌症多發的因素之一。因此,努力改善生活環境,保護充足睡眠,才能對癌症防患於未然。
一個人如果三天三夜不睡眠,就會產生幻覺,思考判斷力、記憶力都會明顯減退,甚至出現心悸、血壓增高等反應。因此,科學地安排睡眠十分重要。
經專家研究發現,睡眠可表現爲慢波時相和快波時相。慢波時相時,腦垂體增加分泌生長素,促進身體生長和代謝,使體力得到恢復,故稱之爲“身體的睡眠”。成年人的睡眠,首先進入慢波睡眠,80至120分鐘後轉入快波睡眠,經過20~30分鐘後又轉回慢波睡眠狀態。如果睡眠一夜週期正好反覆4次,人就感到神清氣爽,精力充沛,疲勞全消。所以,一般認爲成年人8小時睡眠是較合理的,也有利於預防癌症的發生。
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