經期怎麼不再讓胸部隱隱作痛?
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
1、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時,可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準備一盆涼水,將毛巾浸溼後,冷熱交替着敷。
另外,也可以用蓖麻油熱敷。因爲蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上,然後敷在臉上,爲了防止弄髒衣服,最好再用塑膠膜包裹,然後用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。
2、減“鹽”運動
在月經來前的7~10天應該避免高鹽食物,因爲這種食物會使乳房脹大。常在餐館裏解決一日三餐的人需要注意了,飯館裏的食物往往添加大量的佐料,所以其鹽分要比自家的菜餚高很多。如果你吃了很鹹的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因爲這不僅不能中和鹽分,還會讓鹽分通過液體滲透進血液,壓迫血管。
3、維生素,降低催乳激素
催乳激素會引起乳房的膨脹,因此可多攝入些富含維生素C和維生素B羣的食物,調節列腺素E的製造,幫助抑制催乳激素的生成。
4、隔離咖啡因
有醫學實驗證明,戒掉每天喝咖啡的習慣,乳房脹痛會有明顯的改善。當然,不僅是咖啡,還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶,甚至含有咖啡因的止痛藥,這樣才能緩解疼痛。#p#副標題#e#
5、攝入低脂高纖食品
在月經前一週,儘量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養平衡,緩解脹痛。
6、合體的胸衣
胸罩太小會壓迫乳房,造成血液循環不暢,從而引起脹痛,而胸罩太大又會導致胸部無法固定,在運動時受到傷害。
7、胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍,可以促進血液和淋巴循環,在月經前7-10天,每晚按摩對脹痛也有所緩解。
手法:先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊,用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時,最好不要做按摩,避免給乳房過大的刺激。
隱睾會不育嗎 怎樣治療隱睾不育
小三陽肝區隱痛怎麼辦
左胸腔隱隱作痛怎麼回事
痛經怎麼辦 多吃香蕉痛經不再來
讓你經期不再乳房脹痛的小方法
隱形經期減肥誤區 讓你越減越肥
胸部疼痛怎麼回事 4大原因導致胸部疼痛
女性怎麼戴隱形文胸預防過敏
8種背部疼痛隱藏的疾病
經期怎樣減肥豐胸 4招讓胸部越來越豐滿
牙齒用了牙線隱隱作痛怎麼辦
剛懷孕下腹部隱隱作痛(懷孕32天怎麼確定宮內孕)
女性左腰隱隱作痛 或是婦科疾病在搗鬼
月經期胸部不適吃什麼好
乙肝患者爲什麼出現右腹部隱痛
腰痛怎麼辦 五個動作讓你不再難受
女人胸部痛要怎麼辦
胸部脹痛是什麼原因 怎麼治療胸部脹痛
乳房脹痛 胸部脹痛怎麼辦
胸部脹痛怎麼辦
胸部脹痛是怎麼回事 5種情況致胸部脹痛
怎麼讓胸部更健康
月經期間爲什麼不能戴隱形眼鏡
三種天然豐胸方法 讓胸部不再“平平”
月經期胸部脹痛正常嗎 月經期乳房隱隱作痛
女性胸部脹痛怎麼辦
產後腹部隱疼是怎麼回事
什麼是牙隱裂 牙隱裂怎麼辦
痛經 女性小腹隱痛的主因
月經期頭痛怎麼緩解 12招緩解經期頭痛
痛經吃什麼好 吃這些讓您不再經痛
小胃痛背後隱藏的大隱患
男人右下腹部隱痛的7大原因