適合哮喘兒童的體育運動有哪些?
本文已影響4.1K人
本文已影響4.1K人
呼吸體操能增加小兒呼吸氣量,提高肺活量,減少和防止哮喘復發。具體方法如下:
一、患兒仰臥,兩手置於腹部,兩腿伸直,放鬆。用口緩慢呼氣,呼氣末雙手加壓腹部,並收縮腹肌,將氣道殘留氣體呼出排盡爲止。隨後用鼻吸氣,漸漸擴張胸廓,兩手放鬆,同時腹肌放鬆,吸氣末儘量鼓腹。
二、患兒仰臥,慢慢呼氣,右膝緩緩屈起,雙手抱住右膝,靠近腹部,於呼氣末兩臂用力抱膝加壓於腹部,腹肌盡力收縮。然後慢慢吸氣,左膝緩緩伸直,放鬆腹肌,吸氣末盡力鼓腹。左右兩側交替進行。
三、患兒坐位,背靠椅子,肘部支撐於椅子扶手上,兩手掌心貼於腹部,肩、背放鬆。用口緩慢呼氣,呼氣末收縮腹肌,兩手加壓於腹,呼盡餘氣。繼之用鼻吸氣,擴張胸廓,放鬆腹肌,吸氣盡力鼓腹。
四、患兒坐位,上身稍向前傾,兩腿分開,兩臂鬆垂於兩腿旁。用口緩慢呼氣,上身漸漸向前彎曲,直至下頜接觸膝部,呼氣末收縮腹肌呼盡餘氣。然後用鼻吸氣,擡頭,上身逐漸挺直,直至背部靠於椅背,放鬆腹肌,響應氣末放鬆腹肌,使腹部鼓起。
五、站立、腰背挺直,兩腳分開同肩寬。用口緩緩呼氣,兩臂從右側上舉,慢慢向下彎腰,兩手手指觸及右腳足背,呼氣末收縮腹肌,呼盡餘氣。然後用鼻緩緩吸氣,慢慢直腰,兩臂從左側上舉,伸直,吸氣末放鬆腹肌,盡力鼓腹。左右交替進行。
注意事項:
(1)哮喘呼吸體操每一節動作以4次爲宜,嬰幼兒減爲2次,年長兒可增至6次。每日練習,持之以恆。
(2)吸氣要從鼻孔吸入,不要用口吸氣,因爲鼻腔能將吸入的冷空氣加溫,不致因冷刺激而誘發哮喘。
(3)每個動作均要收腹和鼓腹,以呼盡餘氣,吸足新鮮空氣,逐漸改善或增加肺活量。
(4)哮喘呼吸體操適用於所有哮喘兒童,無禁忌症。
呼吸體操能增加小兒呼吸氣量,提高肺活量,減少和防止哮喘復發。具體方法如下:
一、患兒仰臥,兩手置於腹部,兩腿伸直,放鬆。用口緩慢呼氣,呼氣末雙手加壓腹部,並收縮腹肌,將氣道殘留氣體呼出排盡爲止。隨後用鼻吸氣,漸漸擴張胸廓,兩手放鬆,同時腹肌放鬆,吸氣末儘量鼓腹。
二、患兒仰臥,慢慢呼氣,右膝緩緩屈起,雙手抱住右膝,靠近腹部,於呼氣末兩臂用力抱膝加壓於腹部,腹肌盡力收縮。然後慢慢吸氣,左膝緩緩伸直,放鬆腹肌,吸氣末盡力鼓腹。左右兩側交替進行。
三、患兒坐位,背靠椅子,肘部支撐於椅子扶手上,兩手掌心貼於腹部,肩、背放鬆。用口緩慢呼氣,呼氣末收縮腹肌,兩手加壓於腹,呼盡餘氣。繼之用鼻吸氣,擴張胸廓,放鬆腹肌,吸氣盡力鼓腹。
四、患兒坐位,上身稍向前傾,兩腿分開,兩臂鬆垂於兩腿旁。用口緩慢呼氣,上身漸漸向前彎曲,直至下頜接觸膝部,呼氣末收縮腹肌呼盡餘氣。然後用鼻吸氣,擡頭,上身逐漸挺直,直至背部靠於椅背,放鬆腹肌,響應氣末放鬆腹肌,使腹部鼓起。
五、站立、腰背挺直,兩腳分開同肩寬。用口緩緩呼氣,兩臂從右側上舉,慢慢向下彎腰,兩手手指觸及右腳足背,呼氣末收縮腹肌,呼盡餘氣。然後用鼻緩緩吸氣,慢慢直腰,兩臂從左側上舉,伸直,吸氣末放鬆腹肌,盡力鼓腹。左右交替進行。
注意事項:
(1)哮喘呼吸體操每一節動作以4次爲宜,嬰幼兒減爲2次,年長兒可增至6次。每日練習,持之以恆。
(2)吸氣要從鼻孔吸入,不要用口吸氣,因爲鼻腔能將吸入的冷空氣加溫,不致因冷刺激而誘發哮喘。
(3)每個動作均要收腹和鼓腹,以呼盡餘氣,吸足新鮮空氣,逐漸改善或增加肺活量。
(4)哮喘呼吸體操適用於所有哮喘兒童,無禁忌症。
最適合秋季的運動有哪些
【哮喘誘因】哮喘的誘因有哪些 誘發哮喘的十大病因
適合減肥的小運動有哪些
兒童患哮喘的信號
兒童哮喘都有什麼症狀
兒童哮喘有什麼症狀
適合兒童的枕頭有哪些
小兒哮喘的病因有哪些
適合孕婦做的運動有哪些
哮喘對兒童的影響 兒童哮喘的5大危害
緩解兒童哮喘的方法
兒童哮喘急救措施
小兒哮喘有哪些誘因
小兒哮喘病良藥有哪些
小兒哮喘的原因有哪些
哪些運動適合城市人運動
小兒哮喘會不會發熱 小兒哮喘會不會影響身體發育
有哪些適合都市的有氧運動
哮喘具體有哪些症狀
適當運動好處多 適合孕婦的運動有哪些
兒童患哮喘需做哪些檢查
小兒哮喘的注意事項有哪些
6種適合兒童的運動減肥法
小兒哮喘有哪些確診方法
治療兒童哮喘的方法
什麼是兒童哮喘
小兒哮喘有哪些先兆
兒童支氣管哮喘有哪些臨牀表現
少兒哮喘的注意事項有哪些
小兒哮喘有哪些特性
引起兒童哮喘的發病因素是哪些
引起小兒哮喘的原因有哪些
有氧運動有哪些 三種適合女性的有氧運動