如何預防卵巢早衰導致不孕
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卵巢早衰主要就是指女性卵巢提前進入衰退的現象,一般女性如果在40歲前出現卵巢衰退現象就叫做卵巢早衰。專家指出,卵巢早衰不僅影響了女性的正常身心健康,還是導致女性不孕的原因之一,給不少女性造成了困擾。那麼,怎麼預防導致不孕的卵巢早衰?下面,小編將會爲你詳細介紹怎麼預防導致不孕的卵巢早衰。
怎麼預防致不孕的卵巢早衰
專家表示,卵巢是女性腺體,可產生卵子和分泌激素,是女性維持女性特徵及生殖功能的內分泌器官,可以說是女性身體很重要的一部分。如果保養不當提前早衰的話,那麼女性的身體內就會出現一系列的變化,讓人看起來日益蒼老。因此,女性朋友一定要注意保養好自己的卵巢,防止卵巢早衰的出現,預防不孕。
專家指出,想要預防導致不孕的卵巢早衰,可以從以下幾個方面入手:
一、注意睡眠
注意睡眠,是預防卵巢早衰的重要措施。專家表示,睡眠對預防卵巢早衰非常重要,良好的睡眠是保證身體健康的必需品。專家建議女性朋友晚上應該在10~11時上牀,可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時,這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。而起牀時間則應該以早晨5~6時爲宜。
二、注意情緒調節
怎麼預防導致不孕的卵巢早衰?女性朋友要注意情緒調節。人在情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌旺盛,抗病能力增強。相反,不良的情緒會導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。所以,女性要善於調節情緒,正確對待發生的心理衝突,可以選擇自己喜歡的宣泄方式將不良情緒發泄出去。
三、注意科學生活
專家指出,預防卵巢早衰,要堅持科學的生活方式,提倡產後母乳餵養,儘量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,養成鍛鍊身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒菸,減少被動吸菸,不要喝酒,不要熬夜,保持良好的生活習慣。
三、注意保持健康的身體和均衡的營養
專家指出,留得青山在,不怕沒材燒。有健康的母親,才能培育出健康的下一代。有一些慢性病、過胖或過瘦的問題,都可能影響荷爾蒙的分泌及卵巢排卵而導致不孕,研究也發現遊離基與男性或女性的不孕有關,不孕婦女體內的抗氧化劑含量較低,所以適度的補充維生素C及維生素E可改善婦女的不孕。
四、注意工作職場中的危險因素
女性預防不孕,還要注意職場中的一些危險因素的影響。要注意儘量減少各種化學、物理因素對生育的傷害。據研究報告指出,長期暴露於有機溶劑、重金屬、塑料、橡膠業等的女性朋友,容易有不孕或懷孕後易發生流產怛胎兒畸形率增高,邢男性也要避免長時間在上述環境中待太久,在高溫環境中也可能使得男性製造精蟲能力下降,活動力減弱,進而影響受孕機會。
五、注意避免太晚結婚或避孕太久
專家表示,女性的生育能力在超過35歲之後就逐漸下降,到40歲以後,六個月內自然受孕的機會從六成五降至一成左右,以目前人工生殖科技技術而言,四十歲以前試管嬰兒的懷孕率,可以達到四成至五成,但超過四十歲以後,則降至一成多,四十六歲以後試管嬰兒懷孕率幾近於零,可見女性最適合生育的年齡在35歲以前。
所以在此提醒女性同胞,若是超過35歲,想要生小孩的話,則要積極也提早尋找好的醫師幫忙懷孕,勿耽誤到“造人”的最好時機。
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