不孕不育 如何食補?
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下面推薦幾種對不孕不育有實用價值的食療方法,供參考:
1、各種魚類和魚子
這是機體消化吸收後製造卵子或精子的上佳原料,屬高蛋白,應多食,蛋類每日可1-2只。雞蛋偏熱,鴨蛋偏涼,可交替食用。若屬宮寒不孕者,可多食雞蛋;而溼熱下注,經常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。另外魚子更是上等的蛋白質食品,但民間有種流傳:“小孩子不能吃魚子,吃了要笨的。”這一點是沒有科學依據的,究其因由,可能是“一粒魚子一條命,吃了罪過”,符合舊時行善積德者心理。在俄羅斯,魚子醬是上等食品,吃的不是笨人,真笨的人吃不到上等魚子醬。但需要注意的是吃魚子要細嚼慢嚥,有輕微的“吱吱”聲發出,細細品嚐卵黃的美味。如果囫圇吞棗,卵膜抗胃酸的能力很強,就會穿腸而過,完整排出,既未能吸收營養,又容易消化不良。魚子一次進食以30-50g爲宜,不宜過多,每週1-2次。
2、葷、腥食物可以多食
野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養成份,蛋白質比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養血肉有情之軀。俗語說:“離家莫食雀,食雀會起雀。”(陽爲雀)。鹿肉比較難得,多食必起陽。話又說回來,當今營養過剩者越來越多,熱補不如平補的穩妥,而多種水產品則多性平偏涼。生蝦仁浸油,滋陰補腎,有助於生精,可以一試。其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價格比較昂貴,也不必一味追趕潮流,選擇效價適個體經濟狀況的則可。
3、鰻和鰻精
鰻魚鮮美,是日常飲食的佳餚之一,其性平味甘,自古入藥。《本草匯言》曰:“補腎臟,壯虛羸。”淡水河鰻格外鮮嫩,且入藥無海貨多發物的弊病。現在市面上有國產和合資的鰻製品出售,如鎮江和和保健製藥有限公司出產的“和和鰻精膠囊”。經藥理研究表明確有滋陰補腎,促進蛋白同化,提高免疫功能和交配能力的作用,不孕育者可嘗試之。
4、自制牛鞭膏
牛鞭如選帶睾丸者則效更佳。方法如下:先洗淨,斬段,清水煮沸,棄去腥水,再仔細去毛及雜物,注意要用筷子通淨尿道內的“臊物”,最後加入黃酒500-1000ml,白酒250ml,蔥,姜放入高壓鍋,煮開後用小火燉爛至膏狀。竅門是加入一匙紅塘和半杯啤酒,不要加水。牛鞭膏富含蛋白質和各種水解物。
另外還可以請中醫開方,煎成濃汁後混入膏內。每天空腹服用50ml左右。自制若麻煩的話,市面上也有成品出售,如上海蔡同德堂中藥廠生產的牛鞭補腎膏,質量穩定,服用較方便,運用於腎陽不足,腎氣虧損,陽痿遺精,腰痠膝軟,畏寒肢冷等症見者。
5、豬、牛骨湯
骨頭湯富含骨髓,骨髓的有效物質有助於造血、生精、改善性功能,提高性生活質量。煮之前先將湯骨敲斷,煮時加少量米醋,這樣能使骨髓的有效物質更多地溶入湯內。
6、木耳、冰糖羹
白木耳潤肺,黑木耳補腎。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定,先煮開黑木耳,文火煨3個小時,再加入白木耳,煮開後文火煨1小時至爛似細泥,加入冰糖適量備用,每日250ml,空腹服用,冬季可加入適量紅棗。
7、生薏苡粥
生薏苡仁洗淨,加水,煮酥爛如泥,每日250ml,空腹服用。薏苡仁,味甘、淡,性微寒。功能健脾,滲溼,清肺,排膿,性微寒而不傷胃,益脾而不滋膩,是清補利溼佳品,男女老少皆可用,有溼熱者用之尤宜。市場上有國產和泰國進口兩種,宜用國產者,效較優。
8、人蔘類
人蔘益氣、生精,又壯陽之功,男子服用效果更佳。
9、素補類
黑芝麻、核桃肉、桂圓肉、津小棗、蓮子肉等,用阿膠煉成膏滋,每日50-100ml,空腹服用,補氣益血,宜女子服用。氣血兩虛,頭暈目眩。心悸、失眠、食慾不振者尤宜。
平時飲食要清淡而有營養,多食新鮮蔬菜水果,注意葷素搭配,少食酸辛辣苦的調料,忌食毛筍,雪裏蕻鹹菜。不孕育者,往往身受所苦,相關症狀不多,臨牀須注意藥、食兼用。
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