劇烈運動後喝涼水好嗎

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劇烈運動後喝涼水好嗎

劇烈運動後喝涼水好嗎

人經過劇烈運動後,身體會產生很多的熱量,使體內的器官,處在比平時熱得多的“高熱”之中。此時如飲用冷水,會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮,使人感到不適。這就是俗話所說的“炸肺”。

劇烈運動後喝涼水,尤其是爲圖一時痛快,大量飲用涼水,輕者會引起胃痙攣、胃絞痛,重者可引起暈厥,需送醫院搶救。

運動後應稍事休息,再喝溫水,並且一次也不宜喝得太多。最好喝點淡鹽水,這樣既可解渴,又能補充體內因排汗而丟失的鹽分。

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