長白頭髮吃什麼調理
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1.黑芝麻 :又名胡麻,性甘、平、無毒。
作用:補益肝腎,滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜,具有美容烏髮等效果。
食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨,曬乾後炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用於身體虛弱、頭髮早白。
2.枸杞子: 性甘、平、無毒。
作用:補益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。
食用方法:內服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥
材料:何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天爲一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
4.多吃核桃、黑豆:
核桃、黑豆、黑芝麻、骨頭湯等對頭髮都有保健作用。每天吃雞蛋1個,大核桃2個,對防止白髮和頭髮枯黃很有效。
5.多吃含有豐富礦物質的物質:
當人體力和精神過度疲勞或吃糖和脂肪過多時,可使體內酸性代謝產物增多,久了會引起頭髮變黃。所以,應該注意攝取碘、鈣、鐵、蛋白質豐富的食物以減少酸性物質的產生,防止頭髮變黃。
6.果汁洗髮液:
將水果去皮擠汁,每次洗髮時,先用熱水洗淨頭髮,再將30毫升鮮果汁均勻地塗抹在頭髮上,用手按摩3分鐘,15分鐘後用水漂洗乾淨。能營養頭髮,使頭髮柔順光澤。
7.啤酒洗髮液:
把頭髮洗淨擦乾,然後根據頭髮的多少取啤酒30~50毫升,均勻地塗在頭髮上,並按摩3分鐘,15分鐘後,用水把頭髮沖洗乾淨,然後再用30毫升啤酒洗頭髮並按摩,再用梳子將頭髮梳一遍,以便讓啤酒均勻地滲透到髮根,讓頭髮自然風乾。此法宜在夏秋季使用,堅持數次即可生效。可使頭髮光澤滋潤,還能促使頭髮生長。
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