如何挑選合適的酸奶
本文已影響8.94K人
本文已影響8.94K人
一、先確定自己要買什麼類型的產品。
你是要酸甜味的酸乳飲料呢,還是要酸奶?只要看到酸奶產品包裝上註明蛋白質含量大於等於2.3 ,內容物粘稠或凍狀,就基本可以斷定它屬於酸奶。如果蛋白質含量大於等於1.0 ,就是乳飲料,這類產品是牛奶加水、糖、香精、酸味劑或發酵劑製成的,不能叫酸奶。
二、按不同人羣選擇不同酸奶
酸奶很容易消化,營養價值和保健功效都高,除了極少數對牛奶蛋白過敏的人,從1歲以上幼兒到老年人都可以食用。優質酸奶對於青年人及少年兒童來說,只要沒肥胖症則可不忌其脂肪含量。高血脂的中老年人可以選低脂酸奶。另外值得一提的是喝脫脂酸奶未必更健康,因爲牛奶中的抗癌物質和維生素A、D也都在乳脂中。
除非有醫囑,對健康人來說,假如每天只喝一小杯酸奶,建議選全脂的。對於糖尿病人,選擇無糖酸奶最爲放心。
三、優選純酸奶而非果粒酸奶
果粒酸奶綜合了酸奶和水果的營養價值,會更保健嗎?答案是否定的,其實少量的果粒起不到多少營養作用,也難提供濃郁的香味。這類產品濃郁的香氣其實來自於香精。3歲以下的幼兒更應選擇純酸奶,不要選加果粒、果汁的產品。因爲凡加果汁的幾乎都添加香精,而且果粒有嗆入氣管的危險。同時,幼兒的解毒能力遠不及成年人,沒有任何添加劑的產品才最佳。
四、儘量選出廠日期離現在最近的酸奶
在4℃下,酸奶的保持期大約爲21天,但即使在冰箱裏冷藏,放久之後,乳酸菌還是會逐漸死去。酸奶的很多保健作用都是活乳酸菌帶來的,所以久放的酸奶雖然營養價值沒變,但酸奶的保健作用會打折。所以,買酸奶時看出廠日期,儘量選擇1周內出廠的酸奶。
男士如何挑選適合自己的香水
吊墜如何選購 怎樣挑選適合自己的吊墜
如何挑選牛奶
胸圍怎麼算 如何挑選合適的內衣
如何挑選優質的奶粉?
教你如何挑選健康合適的零食
教你3步選出最好喝的酸奶 最適合酸奶的儲存方法
男士如何挑選適合自己的護膚品
如何挑選最適合你臉型的襯衫
三伏天 如何挑選適合自己的涼蓆
男士如何選擇合適的洗面奶
如何挑選適合自己的脣彩:如何挑選適合自己的口紅
如何挑選適合寶寶的書 應分階段選擇
如何挑選淡奶油?
怎麼挑選酸奶 如何挑選酸奶
如何挑選奶白菜
如何挑選奶酪
酸奶越濃稠越好?教你選擇適合自己的酸奶
奶嘴型號多 如何給寶寶選擇適合的奶嘴
西裝挑選有講究 不同身型如何挑選合適的西裝
男性如何挑選適合自己的面膜
男士如何挑選適合自己眼鏡
男人如何挑選適合自己的腕錶
男人如何挑選適合自己眼鏡
如何挑選奶粉
怎麼挑選合適的牛奶 教你挑選牛奶的方法
如何挑選奶粉 貴的不一定合適
如何挑選酸棗仁
如何挑選奶油
男士如何挑選合適自己的化妝品
喝牛奶喝酸奶 孕婦選哪種奶更適合
男士如何挑選合適自己的化妝品
如何挑選奶柿子