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酒與男人之間有着不解之緣,很多人都認爲是爺們咱們就酒桌上間。酒因爲口感香醇,並且具有特別的功效,因而受到很多男性的喜愛。但是過量的飲用酒會對身體健康造成影響,但是我們生活中不可避免的要喝酒,下面小編就來詳細介紹下如何健康喝酒。
教你如何健康飲酒
1、要帶泡沫喝才消暑
大多數人喝啤酒時都等啤酒沫消失得差不多了才喝,這其實是個誤區。啤酒的泡沫使得啤酒具有清涼爽口、散熱解暑的作用。因爲二氧化碳進入胃中,遇熱膨脹後通過打嗝排到體外,從而帶走熱量,有清熱解暑的功效。
另外,啤酒中的泡沫不同於碳酸飲料中的泡沫,除了二氧化碳之外,還含有大量可溶性的蛋白質,可淡化啤酒花的苦味兒和酒精的刺激性,還可隔絕空氣與酒液的直接接觸,減少啤酒氧化。所以喝啤酒時最好帶泡沫飲用,隨着泡沫的消解和二氧化碳的釋放,人們可最大限度地享受到啤酒的爽口感和啤酒花的香氣。
2、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟,豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒,不時地停頓一下,喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
4、空腹時不要飲酒
一邊喝酒,一邊吃東西,因爲酒在胃裏的時間一般比較長,如果一同進食的話胃會分泌胃酸,胃酸就會干擾酒精的被吸收,酒精被吸收的慢了,自然就不容易醉倒了,所以在喝酒的時候一定不能夠空腹。
5、飲酒後切不要洗澡
人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉,引起血糖含量減少,體溫急劇下降,而酒精抑制了肝臟正常的活動,阻礙體內葡萄糖貯存的恢復,以致危及生命引起死亡。
6、最好的醒酒物不是茶水
最好的醒酒物不是茶水,更不是雪碧與可樂,而是果汁,特別是橙汁、蘋果汁可起到很好的解酒作用,因爲它們含有果糖,可以幫助酒精更好地燃燒。
7、不要多種酒混合飲
因爲各種酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲後不舒適,甚至是頭痛、易醉。
8、儘可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒,加溫後飲用:一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質,減少有害成分。
9、不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾或者是起化學變化,喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。
10、酒量適度
每一個人喝酒的多少都是有限度的,那麼我們千萬不能喝到自己的警戒線的。
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