男性陰莖勃起時不夠硬怎麼辦

男性陰莖勃起時不夠硬，會導致不能完成正常性生活，影響家庭、夫妻之間的不和諧，下面小編就來告訴你男性陰莖勃起硬度不夠的解決辦法，想了解的不妨看看。

一項最新調查發現，男性陰莖勃起硬度與夫妻性生活、整體健康及情感滿意度呈正比關係。比如說，當雙方對男性勃起硬度不滿時，只有19%的男性和17%的女性對性生活感到滿意；當雙方對勃起硬度非常滿意時，性生活的滿意度也同樣提高，男性可達到65%，女性則達66%。

男性陰莖勃起時不夠硬

1、多運動

日常生活中要多運動，鍛鍊腿部肌肉，肥胖的人建議減肥。

2、自我意識強化

男性勃起副交感神經，排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示唿吸，持續30秒鐘。

3、陰莖反應

陰莖反應是訓練陰莖可自由上下抽動，早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。

4、化器官功能與性荷爾蒙分泌

利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對於男性而言，提高勃起硬度尤爲關鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對於男人來說可謂一舉多得。

5、生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

6、甲魚

“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。

7、雞蛋

雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。中醫認爲雞蛋味甘，性平，含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。