睡姿不當影響男人生育 怎麼睡才合適
本文已影響8.84K人
本文已影響8.84K人
男性睡姿不正確會影響生育嗎?有不少男性朋友喜歡趴着睡,其實這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟,影響呼吸暢順,對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來說,危害更大。那麼你知道爲什麼男性睡姿不當會影響生育力嗎?
男性睡姿不當爲何影響生育力
長期趴着睡容易會刺激陰莖,容易造成頻繁遺精,也會壓迫到陰囊。如果遺精頻繁出現,會引起頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中的症狀,甚至還會影響正常工作和生活。年輕人對陰莖刺激更爲敏感,所以更不應採取這種睡姿。還有,頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。
另外,陰囊需要保持一個比人體略低的溫度,纔能有利於精子的生成。趴着睡會減少下身的散熱,同時使陰囊溫度升高,因此對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。
男性採取什麼睡姿好
一般來說,睡眠姿勢的原則是不壓迫內臟器官,有利於休息。左側位容易壓迫到心臟,影響血液循環,對生殖系統的供血也會有影響,所以一般建議男性朋友採取仰臥位或右側位睡姿,這樣既能減少對精囊的壓迫,也不容易壓迫到心臟,對身體最好。
這些行爲也會損害男性生育力
1、經常穿三角內褲
三角內褲也會傷害睾丸,緊繃的內褲會將陰囊固定在腹部,睾丸調節溫度的功能會被削弱,從而致使睾丸的溫度升高,阻礙睾丸的生精,同時加上血液循環不佳,睾丸內的精子也將備受摧殘,危及生育力。
2、長時間駕車
哪些行爲會影響男人生育力?駕車就是其中一項。因爲駕駛久坐時會陰部難以透氣,血液循環變差,容易引起前列腺腺管阻塞,造成前列腺液排泄受阻,時間長了前列腺會出現慢性充血,繼而引發前列腺炎。如果同時被細菌侵襲,病情會更嚴重,從而增加治療的難度。
3.菸酒過度
菸草中的有害物質會降低男性的精子數量,也會損害女性的生育能力,所以吸菸會使受孕變得困難很多。跟吸菸一樣,喝酒也會影響精子數量和質量,菸草中的有害物質有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,導致了不孕不育的發生。
4.洗澡溫度過高
一般情況下精子需要在35℃左右的環境中才能正常發育,如果洗澡時溫度過高就會傷害到精子活性。如洗桑拿浴、泡溫泉時水溫會比正常洗浴高很多,這就會影響精子的生長,造成“死精”而引起不育。研究發現有部分男性的睾丸溫度比一般人高2~3度,因而精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴,平時洗澡的水溫也應在34℃左右爲宜。
提高男人生育能力的飲食
1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠,注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高性能力 。但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
5、此外,精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液 中果糖含量低,輕易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。(參考網站:39健康網)
推薦閱讀:男性吃什麼提高生育能力 提高生育能力的3大祕訣
遺精會影響生育嗎 男人這麼做可以防不育
影響睡眠的因素 睡前做事居然會影響睡眠
臥室衛生對健康有什麼影響 要怎麼做才合適呢
午睡養生好處多 有些人並不適合
睡不醒髮型燙幾個卷 睡不醒髮型適合什麼人
睡覺時手怎樣放比較好 舒適睡姿指南
男人怎麼才睡得健康
男人爲什麼喜歡女人睡在他懷裏 從睡姿看男人是不是愛你
怎樣的睡姿最健康 這些睡姿不利於健康
睡覺姿勢看出他愛不愛你 男人不愛你睡姿會告訴你
男人不穿內褲入睡好處多 適當裸睡有助健康
裸睡好還是穿睡衣睡覺好 哪些人不適合裸睡
睡覺時要不要穿睡衣 長期穿睡衣對身體的影響
抽菸影響精子質量 男人該怎麼防不育
男人喝酒影響生育嗎 四大問題影響生育
什麼睡姿最好 睡眠姿勢不對會患心臟病
寶寶怎麼睡出好頭型 兩種睡姿影響頭型喲
夏季養生午睡怎麼睡纔好?午睡有哪些誤區
影響睡眠的食物 與睡眠合不來的6類食物
睡覺老做夢影響睡眠怎麼辦 八招讓你睡安穩
穿錯內褲影響生育 男人內褲怎麼挑選好
睡前8件事影響睡眠質量
睡覺做夢好不好 睡覺做夢的影響
新生兒睡姿影響頭型嗎 新生兒睡姿會不會影響頭型
孕婦睡姿會影響寶寶嗎?孕婦睡姿對寶寶的影響
怎樣才能擁有好睡眠 枕頭多高最合適
男人不愛你的幾種睡姿 睡覺姿勢體現出他有多愛你
老人和孩子一起睡好嗎 會影響心智發育
睡覺不用枕頭 不用枕頭對睡眠的影響
這3種睡姿讓人老的快 怎麼睡有益健康
3種睡姿讓女人老的快 怎麼睡對身體好
男人怎麼才能睡的好 睡前有三宜三忌
睡姿不對影響孕育