不好的睡姿 睡姿選不好當心害了你
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每天都要睡覺,不同的人則睡姿都是不同的,但總結起來睡姿也就那幾種。不要認爲讓身體舒適的睡姿對身體健康就是好的,其實多數常見的睡姿卻在不知不覺中害了你,而你還不知道!
盤點常見的睡姿有哪些
常見的睡姿也就那幾種,如左側睡、右側睡、仰睡、俯睡,對於這些睡姿想必人們是非常熟悉的,那麼這些睡姿對我們的健康有怎樣的影響呢?
講解不同睡姿的優缺點
左側睡,對於胃不舒適或者因爲胃酸分泌過多而出現倒流的現象,則在睡覺的時候採用左側睡會有緩解的作用,因爲可以減少胃酸溢出食道,從而減輕痛楚,但同時它也會存在一定的壞處,據研究發現,常用這種睡姿睡覺的人羣則做惡夢的機率高達40%以上,而對於喜歡右側睡的人羣則做噩夢機率才14%左右,那麼右側睡對人體又是怎樣的呢?
右側睡對人體好嗎
對於右側睡其實對人體也是有一定的好處,其可以減少心臟的壓力,從而對心臟有益處,同時它對於腦部、神經系統的代謝廢物具有清除的功效,從而預防腦退化症的現象出現,不要因爲它有這個好處就忽視它的壞處,對於懷孕後期的女性最好不要以這種姿勢睡覺,因爲不利於胎兒的生長,易影響對胎兒的供血。既然左右側睡又有害處,那麼仰睡對人體好嗎?
仰睡對人體是怎樣的
多數人認爲仰睡止是最好的睡姿,其實這種睡姿易導致打鼾、其睡眠窒息的出現,另外還會使易出現磨牙現象的人羣加劇磨牙,所以這種睡姿對人體健康 也是有影響的。除了仰睡之外還有一種睡姿,即俯睡,對於這種睡姿應該說是最差的睡姿,不但會造成呼吸困難,而且還會導致人出現落枕的現象,其頭、頸、肩會出現不適的感覺。既然以上幾種誰自對人體都是有一定的害處,那麼到底什麼睡姿對人體傷害最少呢?
到底什麼睡姿對人體傷害最少呢
其實最好的睡姿當然是仰睡,這種睡姿可以減少頸部、背部的疼痛,且還可以減少胃酸的反流,同時對於孕婦的危害也是較少的,所以建議人們可以採取這樣的姿勢睡覺。
不同的睡姿對人體的影響是不同的,不要爲了一開始的舒適感就選擇錯誤的姿勢睡覺,這樣不利於身體的健康。
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