如何補腎快 多吃4種食物
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有很多男性朋友腎臟並不是太好,大家有必要對此做好日常的補腎護理,這樣有助於提高腎功能,具體怎樣做比較好呢,這就需要注重正規合理飲食,到位的飲食對於補腎有一定的幫助,在此針對大家所關注的話題,爲大家介紹哪些方面的食物有助於男性補腎,建議大家務必要在前期的時候合理安排飲食,以便於促進腎臟功能健康。
哪些食物有助於男性補腎
第1種:腰果
口感爽脆、可口的腰果,不僅是廣受大衆喜愛的零食之一,更是男性朋友的“補腎聖品”。有“世界4大堅果”之稱的腰果,除了在中醫理論中,被認爲有補腦養血、補腎、健脾的作用外。屬於種子類食物一員,含有豐富能量的腰果,還有促進血液循環、改善勃起功能的效果,經常食用腰果更有助提高抗病能力、增進性慾的效用。
第2種:韭菜
氣味獨特、濃烈的韭菜,有一個響亮的名字叫“起陽草”,因其有溫中下氣、補腎益陽的功效,對老年人性功能衰退,性器官萎縮而乾燥陽冷,有溫壯滋潤的作用。
最重要的是,韭菜不僅味道鮮美,也有豐富的營養素,每100公克韭菜中含1.7公克以上的蛋白質。膳食纖維更高達1.5公克,對於促進血液循環和腸道蠕動,都有很好的幫助,因此有「洗腸草」的稱號。另外,韭菜中的鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿蔔素含量也很高,適度食用不僅能壯陽,更有助補充體力、提振精神。
第3種:花椒
滋味辛辣的花椒,不僅可作爲料理、烹飪時,增添食物風味的調味料,更有溫補脾腎、怯寒止痛的效果。最重要的是,更有補陽、促進血管擴張、增加血液循環素率的作用,適度食用有助滋補脾腎、改善男性勃起功能。
第4種:大蒜
大蒜屬於陽性藥食,具有溫補、滋陰補腎的作用。大蒜內所含的大蒜素更具有強大的殺菌效果,能隨着血液流傳到全身各處,可讓細胞恢復生氣、除去末梢血管中的壞膽固醇,維持人體健康與活力。另外,大蒜中的硒和增精素成分,更能促發性荷爾蒙的分泌,達到刺激性慾的作用。
腎虛症狀
畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
房事過度
中醫認爲腎藏精,腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變,男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。
頭暈無力失眠多夢
腎作爲人體重要的臟器之一滋養和溫煦着其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛症狀。( 參考網站:全民健康網)
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