常吃芒果可預防乳腺癌
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生活中很多女性朋友們都知道,乳腺癌這個疾病在出現的時候,其實也是非常危險的,而且這個發病率也是很高的,會威脅到我們的生命的安全的,那麼如果是想要,預防乳腺癌的情況下,到底吃哪些水果纔可以對女性的身體有着非常大的幫助的呢?
預防乳腺癌的食物
芒果
科學研究發現,女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現,細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素c,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
山楂
常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素c,適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
大棗
補脾胃益氣血,富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物爲抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗,以增強體質,預防乳腺癌。
紅蘋果、葡萄
研究人員發現,紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現,“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長,同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力,預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素c含量爲橘子的4~12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用。
預防乳腺癌的方法
要降低乳腺癌的發病率,首先需要保持平衡的心態,女性朋友們需要學會自我調節情緒的能力,要理智對待家庭婚姻以及人際關係,要學會處理各種感情糾紛,不要避免出現焦慮等情緒,保持愉快的心態是很重要的,能夠有效的降低乳腺癌的發病率。
女性朋友們還需要特別關注乳房的清潔與衛生,女性朋友們最好是每天都需要清潔人體的乳房,但是要注意水溫不宜太高,也不宜太低,另外每天都需要觀察乳房的各個部位是否出現變化,一旦發現局部有疼痛壓痛等現象,就需要特別注意,另外還需要觀察乳房處是否有腫塊,是否有乳房內陷等症狀,一旦發現這些症狀就需要儘早就醫。
乳腺癌的發病與個人的營養狀況是有很大的關係的,尤其是身體狀況較差,缺乏營養的朋友們是乳腺癌的高發人羣,所以大家需要多補充營養,增強個人的免疫功能,能夠有效降低乳腺癌的發病率。
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