你們都看不上的俯臥撐 原來練胸肌這麼靠譜又實用
本文已影響2.03W人
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有沒有胸肌這件事,對於一個男人而言,真的很hin重要!在小編的廣泛涉獵下,一般有胸肌的男人,穿衣那種有型的感覺,我一眼就能看出了。然後就伴隨着一聲“哇,他的胸肌好man啊!”被朋友拖走。今天,我們就來聊聊最簡單的一個胸肌鍛鍊的招式——俯臥撐!
在開練之前,先允許我送上完美男人的Body美圖,養眼之餘,刺激一下你們的神經,嘻嘻!
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看完以上示例,證明了一點,有胸肌、腹肌的男人即使穿衣不穿衣都十分的好看,不服,你來挑戰吧!
以下小編介紹的這套動作,簡單實用,且有效,還不限場地訓練,很適合上班人士,尤其是沒時間去健身房的男士,隨便往地上一扒,就是你的健身場所。7種進階俯臥撐,既能鍛鍊到胸肌,又能鍛鍊腹肌,每一環節都充分練到每處肌肉。
健身
最後運動過程中要充分的補充水份哦,訓練後記得補充乳清蛋白,這樣纔能有效幫助肌肉充分修復生長,達到增長肌肉的效果。好咯,馬上行動不要等!7種俯臥撐,爆出你的上胸肌吧!
俯臥撐一
俯臥撐二
俯臥撐三
俯臥撐四
俯臥撐五
俯臥撐六
俯臥撐七
累了嗎?不要停,不然就半途而廢了!
俯臥撐練胸肌
寶寶們,你們都看不上的俯臥撐,效果真的這麼好。靠譜又實用的健身方法纔是你應該選擇的,從今天開始,每天給自己安排一些練胸肌的基本動作,比如俯臥撐,一起來讓胸肌炸裂吧!
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