怎麼補充維生素C?喝乾檸檬泡水有效果嗎
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
生活中很多人都會愛喝這檸檬水,不少人的理由都是這檸檬水可以美白,補充維生素C,的確這檸檬水是可以的,但是這幹檸檬是否可以做到這點呢?接下來就一起來看看這相關介紹。
檸檬是人類最早發現的富含維C的水果,新鮮檸檬的維C 的含量爲22毫克/100克。那麼,風乾後的檸檬呢?
幹檸檬篇泡水
維C是一種活性較高的抗氧化劑,光和熱都會對它造成破壞,所以在脫水的過程中,高溫和冷凍都會對其中的維C造成極其嚴重的破壞。另外,維C是水溶性維生素,在有水分的環境中容易存在,當失去水分後暴露在氧氣豐富的空氣裏,容易被加速氧化破壞。
從中我們可以看出,幹檸檬既經過了脫水處理、又長時間暴露在空氣中,其中的維C含量可以說幾乎爲0。用幹檸檬泡水時,其中酸酸的味道是來自於檸檬中存在的檸檬酸,並沒有維C存在。
因此,如果不怕麻煩,使用新鮮的檸檬切片泡水,是更好的選擇。不過值得注意的是,一定用溫水沖泡,因爲開水的高溫也會把維C破壞掉。
幹檸檬泡水其實並不能補充這維生素C,想要通過喝這檸檬水補充維生素C,不妨試一試買些新鮮的檸檬,這樣的效果會更加的好,其次就是多吃些瓜果蔬菜也是不錯的。
維c吃了有什麼好處?補充維c試試這些水果和維C軟糖
血糖高吃什麼水果好 補充維C是關鍵
怎麼補充維生素c 補充維生素c的方法
長期喝檸檬水的好處和壞處 喝檸檬水需要注意哪些問題
喝檸檬水的禁忌有哪些:不能空腹喝檸檬水(易導致脾胃受損)
山楂檸檬泡水的功效有什麼
生谷芽煮水的功效是什麼 補充維生素還能調理腸胃
檸檬片蜂蜜泡水有什麼功效
檸檬片泡水的功效 檸檬不僅能美白祛痰還可治心血管等病
鮮檸檬片泡水的功效:檸檬片泡水喝的10大功效
檸檬乾片泡水的功效 檸檬乾片有美白效果嗎
檸檬有啥功效?檸檬在烹調中的妙用
檸檬汁泡水的功效有哪些
爲了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌
檸檬精油含有維生素c嗎 檸檬精油含有激素嗎
喝檸檬水的好處 檸檬水的正確泡法
堅持喝吃檸檬水好處多多 檸檬泡茶對皮膚的作用揭祕
檸檬蜂蜜水的功效 喝檸檬蜂蜜水的8大禁忌
檸檬泡茶喝的功效是什麼
維生素C可以減肥嗎 維C含量高的水果
檸檬水應該怎麼泡?
還在爲缺乏維生素擔憂?多種維生素片來補充!
檸檬功效大揭祕 教你泡一杯優質檸檬水讓你清涼度夏