男性排毒有講究
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男人有吸菸、喝酒的習慣,比起女性更需要排毒,像肥胖、冠心病、便祕等都與體內毒素積累有一定關係。
從中醫角度講,毒素分爲‘外毒’和‘內毒’兩大類。與女性相比,男性更易受到‘外毒’和‘內毒’的入侵,像肥胖、冠心病、便祕等都與體內毒素積累有一定關係。
姜良鐸說,男性更需要排毒主要有這樣幾個原因,一是男人更容易有吸菸、喝酒的習慣;二是工作應酬多,作息不規律,經常在外面吃油膩的東西;三是某些環境惡劣的工作多由男性承擔,因此吸入體內的毒素較多;最後,男性與女性的生理結構不同,缺少生理週期、眼淚等排毒途徑,所以,男性更需要排毒。
提起排毒,人們常覺得那是女人的專利,各種排毒產品在宣傳“減肥、養顏”等功效時,也都瞄準了女性。但實際上,許多男人比女人更需要排毒,排毒是男性身體健康的重要保證。 “從中醫角度講,毒素分爲‘外毒’和‘內毒’兩大類。”北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸告訴《生命時報》記者,外毒主要指外界的水污染、農藥殘留等進入人體的有害物質;內毒主要指人體在新陳代謝後產生的不能及時排出體外的廢棄物。“無論哪種毒素,如果不能及時排出,許多疾病就會不請自來。
與女性相比,男性更易受到‘外毒’和‘內毒’的入侵,像肥胖、冠心病、便祕等都與體內毒素積累有一定關係。” 姜良鐸說,男性更需要排毒主要有這樣幾個原因,一是男人更容易有吸菸、喝酒的習慣;二是工作應酬多,作息不規律,經常在外面吃油膩的東西;三是某些環境惡劣的工作多由男性承擔,因此吸入體內的毒素較多;最後,男性與女性的生理結構不同,缺少生理週期、眼淚等排毒途徑,所以,男性更需要排毒。
對男性來說,體內毒素積累,就會代謝不暢,出現記憶力衰退、精力下降、食慾不振、排便不規律等現象,如果置之不理,接下來很可能引起血管堵塞,引發高血脂、高血壓等許多疾病。 姜良鐸介紹,排毒應該成爲男性的日常生活項目。人體自身有着強大的排泄系統,肝、腎、皮膚等很多器官都能將有害物質排出。因此,排毒首先要維護好自身的排毒器官,不熬夜,按時吃飯,定時排便,規律作息。
在飲食上,杜絕暴飲暴食,多吃蔬菜水果和粗糧,多喝綠茶,“夏天多喝些綠豆湯,做菜時多放些姜,都能幫助自然排毒。”此外,還要堅持運動,這樣能促進身體血液循環,將毒素通過汗液排出。如果身體內毒素已經積累較多,也可以在醫生指導下服用一些排毒藥品。
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