男人三十就要適時減肥
本文已影響1.48K人
本文已影響1.48K人
現今社會,辦公室30歲的白領男性尤其面臨發胖的危險。長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動;或者因爲心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰,這些都是白領男士們失去在大學校園裏那種勻稱身材的原因。而且你的體重和你所承受的壓力會形成惡性循環。
一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重,於是更易受壓力的影響。有人認爲“心寬體胖”,胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講,這種說法不無道理,這也就是爲什麼大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。
儘管男性不崇尚“骨感美”,但日漸發福也並不是一件好事,至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。
男性易發胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞,而且隨着年齡的增長,這些細胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
但是,啤酒肚並不是不可避免的,去掉它你會更好看,精力會更充沛,也會更長壽。
減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在你無論你從事什麼工作,你仍然會有消耗熱量的辦法。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法,你幹什麼沒有關係,只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。
科學證明,減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。其實,鍛鍊的機會到處都有:把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣;走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因爲散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
太胖了,病也來了,高血壓,冠心病,糖尿病等排着隊走過來,所以對30歲以後的男人奉勸一句:適時減肥。
正確規劃減肥 男士減肥注意要點
想要健康減肥 推薦這些男士減肥餐
沒時間運動要如何減肥 運動減肥注意事項
懶人蜂蜜水減肥法 喝三天就能瘦
懶人蜂蜜水減肥法 三天瘦十斤
最適合懶人的減肥方法 針對腹部減肥 擺脫難看的游泳圈
懶人減肥法三天瘦十斤
睡覺減肥法 最適合懶人的減肥方法
懶人秋季如何減肥 適合懶人的21天減肥法
懶人減肥就要少吃東西 懶人減肥就要多運動
男人太胖容易得糖尿病 減肥要抓緊時間
懶人減肥誤區 想要瘦就要健康減肥
身體需要減肥會出現3個信號 出現了你就該開始減肥了
三伏天適合減肥嗎?三伏天怎麼減肥?
三分鐘減肥法 快速減肥只要3分鐘
學會吃飯有助減肥 肥胖人羣要試試這些減肥技巧
哪些運動適合男人減肥
減肥誤區 十個減肥方法讓你越減越肥
減肥要掌握哪些要點 想通過飲食減肥這樣做
最適合懶人的減肥方法 3招輕鬆減肥 體重不知不覺下降
腹式呼吸減肥法 只要呼吸就能減肥
最適合男人的減肥方法
男人怎麼減肥肚子和腿 只要三招就可以瘦