冬天就容易長胖?這三點你中招了嗎
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冬季爲何容易長胖?很多人一到冬季就很容易長胖,那麼你知道是爲什麼嗎?
冬季彷彿有魔法一般,讓人不長胖都很困難。長胖體重增加,是每一個愛美女性的一大心病,那麼是什麼原因導致的長胖呢?下面跟着小編一起來看下。
1、缺少運動
這兩天的週末天氣寒冷,小編是一點想要出門的慾望都沒有,恨不得就長在牀上根本不用說讓我出門運動了。冬天寒冷,運動量打幅度減少,會導致交感神經變得遲鈍。而運動量的減少對於能量的消耗也衰退了,所以體內多餘的能量就轉變爲脂肪囤積起來。
2、厚大衣的“副作用”
還有一點就是,冬季女性穿的大衣有一定的遮掩效果,讓人放鬆了對脂肪的緊張感以及警惕感。常常一不小心就吃多了。而夏季不一樣,夏季的衣服大多輕薄且緊身稍微吃多一點就很明顯,所以對於管理體重也起到了一定的作用。
3、食慾變好
天氣一冷就想要吃火鍋、烤肉這點似乎是整個人類的共識。增加熱量的攝入可以在某種程度上起到保暖的作用,三兩天裏就來頓火鍋啊或者烤肉什麼的,大家都知道類似火鍋烤肉類的,熱量多高啊,想不長胖都困難。
上面的這3點你是否也中招了呢?
根據現代科學表明人,人體在生物證的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有可能隨着季節的更替而變化的。也就是說,人體冬季合成脂肪的速度是夏季的2~4倍,而脂肪代謝的速度卻別夏季降低10%左右。所以,在這種條件的支配下,想要不長胖都很困難,所以想要減肥就的靠人們的毅力了。
下面給大家推薦幾道適合減肥期間的飲食
減肥期間青菜是必備的,爲了讓大家更加有食慾一點,下面給大家推薦幾個低熱量的減肥便當,很適合上班族吃,下面一起來看下。
雞蛋、玉米、西蘭花、番茄以及雞肉、魚肉、蝦肉這些食物都是很常見的。想要減肥的話,烹飪方法也很重要,上面的這些食材,可以每餐選擇三四種來搭配。而最好的方法就是選擇水煮或者清蒸的方式,調味品的熱量一般都很高,所以做飯時最好不要放太多的調味品。
最好不要喝飲料,小編很喜歡百香果的味道,酸酸甜甜的,用溫開水泡百香果然後搭配上蜂蜜,真的是超級好喝。所以可以用你喜歡的果汁來替代飲料哦。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處)
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