讓您遠離高血壓的幾種食療小偏方
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讓您遠離高血壓的幾種食療小偏方
在生活中,有太多太多的人正處於高血壓的危害,還有很多患者是血壓高,沒有症狀。專家指出,對於高血壓不管有沒有症狀,都要及時糾正,及早治療。
豆腐適量,粳米60克,冰糖適量。
用豆漿渚硬米→渚好後加冰糖煮1-2沸即成。
治:高血壓食慾不振、面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等症。
2、醋浸花生米
生花生,精醋適量,倒醋浸泡7天,早晚各10粒,待血壓降後可隔日服用。
具有清熱等功效,可治高血壓症,對保護毛細管壁,阻止血栓形成都有較好作用。
3、芹菜苦瓜湯
芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同渚湯飲。
芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚,治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等症。
4、鮮芹菜汁
芹菜200克洗淨,用沸水燙2分鐘,切碎用紗布絞汁,用砂糖調服,每日2次。
(芹菜,能降血壓,平肝、鎮靜、解痙、止胃吐、利尿等,對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。)
日常預防高血壓的小祕訣
1、保持心平氣和
儘量少說話,保持輕鬆的心情,情緒上要做到不急不躁,心平氣和,有助於預防跟降低高血壓。
2、食用低鹽
高血壓者,菜中放的鹽要減少成原來的一半。因爲鹽的成分是鈉,高血壓的成因之一是血容量過多,當鈉攝入過多時,會使血液中的鈉含量增多,爲維持滲透壓平衡,會有相應的水份滯留於血液中,從而導致血容量增多,不利於血壓控制,所以,高血壓者要食用低鹽。
3、少喝含糖飲料
如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料,患高血壓的風險就會大大增加。如果每天果糖攝入超過74克,血壓就會升高。因此,飲料最好選擇無糖的。
4、儘量減少喝酒
過量的酗酒可能導致高血壓的發生,飲酒使心率增快,血管收縮,血壓升高,情緒激動,引發腦出血。所以要減少喝酒。
5、補充鈣跟鉀
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高,對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用,因爲增加鉀的攝入量有利於鈉的排出,所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多,像蝦,核桃,大骨,牛奶,海帶,大豆,萵筍,芹菜,絲瓜等等。
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