冬天不能一味吃熱食 適當滋陰降火少不了
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冬天,溫度降低,人們會保暖禦寒,吃熱乎乎食物、穿上厚厚衣服,成了不可少事情。但是,當發現身體積熱已經超過身體所能承受範圍,又着急忙着降火,身體在這聚熱、去熱中會造成免疫力下降。
雖說冬天積熱是重要事情,但是適當散熱也不能忽視,在散熱過程中,飲食無疑少不了,食用一些滋陰降火食物能幫助散熱,也是身體調節過程中重要事情。
哪些食物能滋陰降火
苦瓜茶
冬天並非苦瓜成熟的季節,但是,可以喝苦瓜茶,苦瓜茶是把曬乾的苦瓜進行沖泡的茶水。在苦瓜茶中還保留了苦瓜的營養。苦瓜性寒、味苦,能清熱降火,對去除邪熱、解除勞乏很有效。冬天燥熱難耐,可以取兩片苦瓜片沖泡一下,能幫助去火。
蓮藕
中國人食用蓮藕已有上千年曆史了,在秋末冬初,蓮藕陸續上市,吃蓮藕有益健康。蓮藕屬於寒性食材,在冬天食用能起到清熱、降火、涼血的作用。對熱性疾病有治療作用,在吃飯時,除了吃熱量十足的羊肉溫暖身體外,還可以搭配蓮藕進行去熱、降火。
冬瓜
雖說冬瓜並非冬天成熟,但冬天也能吃到冬瓜,食用冬瓜也有益處。冬瓜性寒,可以去熱、消腫。在冬天,能去除體內多餘的內火,起到降火的作用,可以把冬瓜搭配海帶一起食用,做成冬瓜海帶湯,效果會更好。
龜苓膏
作爲一種傳統的藥膳,龜苓膏最初是供皇室中的人食用,而現在,普通人也能吃到,並且不會因爲季節變化出現改變,在冬天也可以吃一點龜苓膏。龜苓膏是以鷹嘴龜、土茯苓爲原料,搭配一些其它藥物製成藥膳,老少皆宜。龜苓膏具有清熱滋陰潤燥、降火除煩、清熱利溼作用,在冬天食用,能幫助降火。
柚子
初冬,柚子開始上市,吃柚子對身體好。特別是對火氣旺的人來說,更是要多吃柚子。柚子營養豐富,常見的營養物質在柚子中都能找到。同時,柚子屬於味甘、微酸、性寒水果,有健胃消食、消氣化痰功效,對清心降火、滋陰潤燥非常有效。
這就是關於冬天吃什麼能滋陰降火的描述,在冬天,我們一方面要食用溫性食物保暖身體,另一方面也要食用降火食物,去除內火,能夠滋陰潤燥的食物還有很多,就不一一描述了,希望大家能科學的食用一些,以此保健好身體。
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