吃這七種食物 不是吃貨也開心
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對於一個吃貨來說,吃到美味的食物是最開心的事了。但是有一些食物,它們有着一種讓人開心的魔力,即使不是吃貨,吃了它們也會開心起來,保持一個良好的情緒狀態。一起來看看這幾種食物吧!
1. 黑巧克力
在這裏看到“黑巧克力” 你肯定不會感到驚訝!黑巧克力可以改善到腦部的血液流動,起到立刻提神和提高情緒的作用。因此,建議你身邊常備黑巧克力,在情緒低落的時候吃上一大口。
2. 蜂蜜
蜂蜜是非常健康的食物,比糖要好得多。如果你正患有抑鬱症,那麼你一定要將蜂蜜加入你的日常飲食中,因爲蜂蜜含有山奈酚和槲皮黃酮,這兩種物質有助於治療抑鬱,還能幫助降低大腦裏的炎症。而且,蜂蜜的甜味還可以幫助你立刻提高情緒!
3. 雞蛋
雞蛋特別有利於健康,因此是大家飲食中的必需品。雞蛋含有豐富的維他命B、碘、鋅、蛋白質和歐米伽-3脂肪酸。雞蛋不僅能夠保證你的情緒處於樂觀上升的狀態,它還能保證你的胃飽飽的,令你保持開心的狀態!
4. 酸奶
這種富含鈣質的小餐點一定會保證你有一個更愉悅開心的情緒。酸奶含有益生菌,這是一種有益的細菌,可以緩解抑鬱。酸奶還是健康食品,不會增加熱量。因此,下一次你情緒消沉的時候就出去盡情享用一杯酸奶吧,不要再吃冰激凌了!
5.綠茶
綠茶是一種非常有益健康的飲品,極受年青一代的歡迎。如果你感到有壓力,那麼沖泡一杯綠茶對你來說是最好不過的了。綠茶葉含有茶氨酸,一種據說有放鬆功效的抗氧化劑。並且綠茶會讓你享受更清新的呼吸,有助於防止蛀牙。因此,喝一杯綠茶,讓自己擁有美好的心情和健康的牙齒吧!
6.椰子
看到這裏你可能會感到驚奇,但是生吃椰子會讓你的心情變得更好。椰子含有三酸甘油酯,這種特殊的油脂可以改善情緒,通常還能促進大腦健康。然而,一定要記住:椰奶實際上是相當不健康的。生吃椰子纔會讓你的心情變得更佳。
7.菠菜
菠菜跟大多數綠葉蔬菜一樣,對健康十分有利,也是治療各種不同小病的丹方。菠菜含有豐富的鐵,這會增加你的快樂感。因此,盡情享受這種深綠葉菜吧,從中獲取必需的營養,同時又提高你的興致。
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