OL14個減壓小祕方
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工作壓力大?脾氣暴躁?睡眠質量低?感到孤獨?這些都是都市白領人羣的普遍感受。想活得更加開心麼?那跟我們一起來學習下面14個快樂小祕方吧。
1.左右轉動眼球,可有效提高記憶力
左右轉動眼球,可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事,只要將眼球左右轉動30秒即可。眼球水平轉動,可讓大腦的左右半球互相溝通,這樣能重新勾起隱藏的記憶。
2.愛吃醋的男人皮膚糙
吃醋是女人的天性,而愛吃醋的男人體內有較高的“衝動激素”,這種激素不光使人神經質,還會讓男人皮膚粗糙、皺紋提早到來。如果最近男友皮膚狀況不好,想想他是不是對你的某些做法感到不爽?
3.噪音可能是你的失眠原因
如果白天聽了太多噪音,晚上回家,即使在安靜的環境中睡覺,腦皮層神經細胞也會“記錄”下你當時聽噪音時的心情,作用於你的潛意識,讓你睡不着!要想擁有一夜好眠,不論何時,一聽到噪音,請立即捂上耳朵!
4.邊洗澡邊唱歌,讓你更快樂
美國心理專家羅蘭·史密斯研究發現,洗澡時大聲唱歌能促進身體釋放足量內啡肽,從而產生快樂與幸福感,並能有效減輕壓力!
5.男性星期一心理壓力最大
英國心理研究專家調查發現,星期一男性承受的心理壓力最大,自殺率比其他時間高10%,而對長期受壓的女性而言,她們在週五的心理壓力比平時大得多。心理專家解釋說,這是由於大部分男人是“早行動型人”,他們往往在工作一開始感覺壓力,而大半女人是“晚行動型人”,她們通常在工作尾聲因難以按時完成任務而產生壓力。
6.一見鍾情至少需要8秒
所謂“一見鍾情”,也需要一定時間培養感情!牛津大學心理專家發現,如果他注視你的時間在4-8秒間,說明他對你有好感,但愛情尚未產生。如果他持續注視你8秒以上,說明他已傾心於你!面對心儀男人,一定想法讓他多多凝視你!
7.獨自運動易產生孤獨感
荷蘭運動心理專家發現,在疲勞的狀態下,人最易感到孤獨,如果你常常一個人運動,很容易產生輕度抑鬱,因此建議你放棄清晨獨自跑步的習慣,去健身房或與閨密結伴運動是更好的選擇!
8.當心 “壞情緒傳染症”
耶魯大學的一項心理研究發現,五成的辦公室壞情緒來自同事間的相互傳染,與感冒一樣,憤怒、悲傷、忐忑不安等常見職場負面情緒可通過人與人間的心電感應迅速傳播,氣溫越高,傳播速度越快,這也是夏天常有“無名火”發生的原因。因此一定離那些壞心情的同事遠一點!
9.背部挺直可緩解憤怒情緒
美國心理學家歐廉·尤里斯提出使人平心靜氣的三項法則:首先降低聲音,繼而放慢語速,最後挺直背部。他解釋說,情緒激動時人們通常身體前傾,從而使自己的臉更接近對方,形成咄咄逼人的氣勢。可挺直背部、將身體往後靠,不僅可拉大你和別人的距離,還可使肺部吸入更多氧氣,以幫助大腦工作!
10.高個年輕女性更易升遷
美國職場心理研究發現,對初入職場的年輕女性而言,個頭較高的人更易獲得第一個職場升遷機會,這源於她們的身材給人帶來的強迫感和權威感。但在公司中高層管理者中,高個女子並不會受到特別優待。也就是說,個子高只能作爲你初入職場時的敲門磚,以後要想升遷或加薪,就全看你的工作業績和個人表現啦!
11.成人磨牙可能源於心理壓力
美國賓夕法尼亞大學的心理學家研究發現,磨牙症是由於無力表示情慾而發生的生理現象,磨牙症者的悲觀情緒通常比較嚴重,自殺率比常人高14%。如果你的男人突然多了夜間磨牙的習慣,那可要好好關心一下他了!
12.睡前一定多想高興事
哈佛醫學院的傑茜卡·佩恩博士發現,如果人在睡前回憶不愉快的事,那腦神經細胞會產生負面情緒,這種情緒可能影響你的睡眠質量,甚至導致失眠。睡前一定多想高興事,讓正面情緒帶你迅速進入淺睡眠!
13.胖子在職場中更快樂
荷蘭心理研究專家發現,身材豐滿的人更易在職場中獲得快樂,這是因爲他們身上的“優質脂肪”在一定程度上能提高“快樂荷爾蒙”的分泌速度和強度!
14.文雅優美的詞彙可以改變嗅覺
如果你用優美的詞彙來描述一種食物的氣味,即使該食物味道平淡,也能使大腦皮層的神經細胞對其產生加倍好感!因此提醒你,在美餐上桌前,不妨先用言語大大地將其誇讚一番,吃飯的人定會覺得盤裏的菜餚香氣撲鼻!
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