感冒堅持鍛鍊好嗎?
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大家都知道鍛鍊身體的好處是有很多的,尤其是能夠提高機體方面的免疫力,但是很多人在感冒之後依然堅持鍛鍊身體,覺得這樣可以儘快的恢復健康狀態,殺滅掉體內的病菌,這樣的想法真的對嗎,感冒堅持鍛鍊好嗎?其實這個問題還是不可一概而論的,需要正確認識。
有些人在感冒後打球、跑步,出些汗後,感冒症狀的確會減輕一些。這是因爲人在運動時,交感神經興奮,心跳加快,呼吸加速,體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統的機能提高,再加上出汗時體內的毒素排出體外較快,使感冒症狀得到一些緩解。這種情況多見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人,但對於多數人來說,尤其是兒童、體弱者和老人,感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。
感冒是由病毒或細菌引起的一種急性上呼吸道傳染病。人體爲了抵禦入侵的病毒或細菌,就要動員體內的防禦系統與之鬥爭,表現爲一定限度內的體溫升高,白細胞增多,細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強;同時,體內的新陳代謝也加劇,以加速組織的物質交換和提高機體的抗病能力。這時爲機體創造有利的“鬥爭”條件甚爲重要,其中,適當的休息就是重要的一條。
如果再進行打球、跑步等體育鍛煉,就會使體內產熱增多,代謝更旺盛,這樣熱上加熱,勢必造成體溫過高,進而使體內調節功能失常,使中樞神經系統的興奮性過高,體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多,削弱了人體的抵抗力,並使氧的消耗量大大增加,以致加重心、肺等系統的負擔,甚至引起急性心、肺功能不全。
通過上面的介紹,大家對感冒堅持鍛鍊好嗎也都很清楚了,擁有健康的身體是最關鍵的一點,當然了還需要講究方法和技巧,感冒之後身體很虛弱,是需要休息的,即便是運動也要適當一些,千萬不要過度勞累,這樣會導致病情變本加厲。
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