虛不受補一補就上火的解決方法 養脾胃最好的方法
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「虛損既成,不補將何以復」。尤其是冬季養生,已經成了大勢所趨。這時經常就會聽到身邊有人抱怨:一補就上火!今天就來看看所謂的“虛不受補”究竟是什麼情況?我們應該怎麼應對呢?
爲什麼會虛不受補?
進補的人那麼多,有些人吃了感覺很好,面色好,精神好;有些人補完不是嗓子痛、口腔潰瘍,甚至有人流鼻血。最重要的一個原因,就是脾胃不好。脾胃功能虛弱,或脾胃不通,無法消化和吸收這些補益的精華,淤積在身體裏,就出現上火症狀。
脾胃爲後天之本,氣血生化之源,要想吃進去的補品轉化成我們需要的氣血,一定要脾胃壯、脾胃通。通常下面這四種人,因脾胃不好,容易出現虛不受補:
一、脾胃虛寒
經常飯後腹脹;消化不良;食慾不好,吃得不多;容易大便不成形;吃寒涼食物或受寒會肚子痛、拉肚子
二、脾胃積食
嘴裏有酸臭味兒;時而便祕、時而大便不成形;大便非常臭;不想吃飯,吃完肚子脹;舌苔厚
三、脾胃溼熱
胃容易灼熱疼痛;經常反酸,吐酸水、噁心;口乾口苦;小便黃,大便黏馬桶;舌苔黃膩
四、肝鬱脾溼
心情不好;容易腹脹;兩脅脹疼,乳房脹痛;胸悶;愛嘆氣;大便不成;食慾不好
俗話說:冰凍三尺非一日之寒,滴水穿石非一日之力 ,要想補得好,得先慢慢調養脾胃。
怎樣養脾胃?
養脾胃最好的方法就是晨起喝粥。《粥記》說:「每一日起,食粥一大碗,空肚胃虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最爲飲食之妙訣。」
1、脾胃虛寒的人常吃生薑大棗粥,暖胃補氣血;
2、脾胃有積食,常吃山楂粥,消食化痰;
3、脾胃有溼熱,常吃薏米紅豆粥、青菜粥,健脾、清熱利溼;
4、肝鬱脾溼,常吃黃花菜粥,清熱利溼、疏肝解鬱。
另外,調養脾胃有幾件事情必須堅持做,纔有效果:
1、少生吃寒性水果、蔬菜,寒易傷陽,減弱脾胃功能;
2、晚餐少吃,七八分飽足以,千萬不可暴飲暴食;
3、不要吃從冰箱剛拿出來的東西,寒溼最傷脾胃陽氣;
4、生氣後不要吃東西,「怒後不可即食,食則不化」,帶氣吃飯會造成氣機不暢而胃痛。
怎麼補才補得進?
下面特別爲虛不受補的人,推薦幾種比較平和的進補方法:
芡實,脾腎雙補
芡實,也叫雞頭實,用來補養脾腎特別好。蘇東坡有一家傳益智強身之法,就是每天吃一些芡實。《本草經百種錄》中也說:「雞頭實,甘淡,得土之正味,乃脾腎之藥也。」它的最佳搭配是西米、銀耳、蓮子肉、山藥、白扁豆之類的白色食物,既可強強聯手,又可彌補潤肺功能的不足。
經常用它煮粥或煲湯後,細嚼慢嚥,一次不要吃太多,25~50克就好。由於芡實有較強的收斂作用,便祕、尿黃的時候及產婦都不適合。
足三裏,健脾和胃
民間流傳:「常灸足三裏,勝吃老母雞」,名醫華佗用足三裏治療「五勞贏瘦,七傷虛乏」,因爲它有健脾和胃、補中益氣、通腸導滯之功。體質虛寒的人經常艾灸足三裏20分鐘左右,有時間的話搭配關元穴、三陰交穴,效果更好哦,新經絡公衆號提示:身體不通暢、有溼熱的人按揉更適合,每天用大拇指由輕到重按壓足三裏穴,每個穴位按壓5分鐘,每分鐘按壓15~20次。
足三裏:小腿外側,犢鼻下3寸
最後提醒一下:感冒、發熱、咳嗽、有積食的時候不能進補,急性病或慢性病發病時,也不適合進補。
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